你最后一次想到你的骨骼健康是什么时候？如果你认为骨骼健康和骨质疏松是只有老年人需要担心的事情, 你可能会想重新考虑。骨质疏松症确实影响到4名妇女中约1人, 1 20 男性65岁以上。但是骨质疏松也会影响年轻的人, 你如何对待你的身体和你的骨骼现在可以发挥作用, 你的风险, 今后发展的条件。我们向一些医生询问他们给病人的骨质疏松症信息。

1. "你不能感觉到骨质疏松症。
骨质疏松症是一种无声的疾病。"如果病人的臀部有骨质疏松症, 他们会说," 但是我的臀部不疼。这是因为骨质疏松症是完全无症状的, 说: "约书亚 d. 塞普蒂默斯, 医学副教授, 在得克萨斯州的休斯顿卫理公会医院的初级保健内科。没有骨质疏松症状。除非你已经通过筛查诊断, 如骨密度测试, 第一个标志, 你会有你的骨头是脆弱的, 当你打破一根骨头。到那时, 这种疾病是相当先进的。

2. 男性也患上骨质疏松症。
多数人认为骨质疏松症是一种影响女性的疾病。"男性也会患上骨质疏松症, 尤其是随着年龄的增长," 马里兰州巴尔的摩慈济医疗中心的风湿病内科主任林恩 m. Ludmer 说。她补充说, 男性患骨质疏松症的危险因素包括睾丸激素水平低、吸烟、过度使用酒精和生活习惯。某些药物如皮质类固醇也会导致骨质疏松。不幸的是, 男性不太可能被筛查骨质疏松症。

3. "你不必超过65就能患上骨质疏松症。
Ludmer 博士说, 大多数被确诊患有骨质疏松症的人都是65岁以上, 但还有其他骨质疏松的原因可以引起年轻人的注意。例如, 不吸收钙的人可以发展这种疾病, 例如那些有腹腔疾病或结肠炎的患者。某些药物会增加骨质疏松症的风险。她解释说: "任何像泼尼松一样服用类固醇的病人都可能增加骨质疏松症的风险。泼尼松和类似的药物经常被用来治疗哮喘、严重过敏、关节炎、某些皮肤病和免疫系统紊乱等疾病。

4. 骨质疏松症治疗涉及生活方式的改变。
在明尼苏达州罗切斯特的梅奥诊所, 医学助理教授博士发现, 人们常常认为预防或治疗骨质疏松症的关键在于服用钙质, 但还有更多的问题。他说, 患有骨质疏松症的人应该致力于追求健康的生活方式, 如 "健康的营养, 身体活动, 健康的体重, 不吸烟, 最小的无酒精摄入量, 和常识, 但积极的方法来安全。最后一点包括在家里消除绊倒的危险, 减少跌倒的风险。

5. "负重锻炼有助于骨骼强度"。
负重练习是帮助骨骼强度的最佳方法。塞普蒂默斯博士说: "我希望我的病人能认识到做负重练习有多重要。"如果你通过步行或做轻阻力训练来强调你的骨骼, 你的骨骼会随着时间的推移变得更强."锻炼骨骼强度是那些使你的工作与重力, 如举重, 步行, 慢跑, 攀登楼梯, 跳舞, 或打网球。然而, 如果你要开始一个新的锻炼计划, 首先要和你的医生谈谈, 以确保你选择的运动适合你。

6. 其他类型的运动也很有帮助。
虽然负重练习有助于骨骼强度, 但其他类型的运动也可以帮助你保持安全。例如, 瑜伽和太极可以帮助你保持平衡。有良好的平衡有助于防止你跌倒, 以防你绊倒或滑上什么东西。力量训练练习使骨骼周围的肌肉更强壮, 并有助于保护它们。"骨质疏松性骨折的主要诱因是脆弱的," 狗窝博士说。虚弱, 或软弱, 会导致不良的姿势和跌倒。"虚弱和骨质疏松是一个糟糕的组合," 他补充说。

7. "磷酸盐可以帮助减少骨折的风险"。
许多患者害怕开始服用双磷酸盐药物治疗骨质疏松症, 因为他们听说过可能的副作用。Ludmer 博士说, 当适当使用时, 这种骨质疏松症治疗是安全有效的, 可能的副作用的风险需要与不服用药物的风险保持平衡。她说: "大量患者在一年的髋部骨折中死亡, 许多人从未回到家中。塞普蒂默斯博士同意, "如果我们能防止髋部骨折, 这些药物做, 我们拯救生命。

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