根据杜克医学研究公司的研究，常规地步行快速行走可能比强力慢跑更有效地改善糖尿病前期患者的葡萄糖控制  。 

这项发现在7月15日在“Diabetologia”杂志上发表，是对150名参与者进行随机，6个月的研究的结果，每位参与者被指定为基于升高的空腹血糖水平具有前期糖尿病。 

研究参与者被随机分为四组。第一组按照糖尿病预防计划（DPP）之后的干预模式，被认为是一项黄金标准，旨在在6个月内实现7％的体重减轻。该计划需要削减卡路里，饮食低脂肪饮食和锻炼。该组的研究参与者采用饮食改变，并进行相当于一周内快速行走7.5英里的中等强度运动。 

其他研究参与者被随机分配仅接受运动，使用不同的数量和强度：中等强度的低量（相当于每周7.5英里的行走快速）; 高度中等强度（相当于每周行走11.5英里）; 高强度（相当于慢跑每周11.5英里）。 
 
“我们知道，从民进党生活方式的改变带来的好处，但它是很难得到患者做甚至一个行为，更何况三，说：”  威廉·克劳斯博士，医学博士，该研究报告的主要作者，在医学教授  司  杜克大学医学院心脏病学专业。 

克劳斯说：“我们想知道民进党的影响力可以通过运动单独实现。” “运动的强度更好地控制患有糖尿病风险的个体的新陈代谢。”

平均来说，DPP组的参与者有最大的好处，口服葡萄糖耐量提高了9％，这是身体加工糖的重要指标和用于预测进展为糖尿病的指标。 

其中一个只有运动的团体进入了第二个。中等强度，11.5英里组的参与者平均葡萄糖耐量提高了7％。中等强度，7.5英里的平均水平提高了5％。 

在强劲的11.5英里组中，最低的改善只有平均提高了2％。 

“另一种说法是，大量的中等强度运动单独提供了几乎与葡萄糖耐量相同的益处，我们在黄金标准的脂肪和热量限制以及运动中看到，” Cris Slentz博士说  。，杜克大学心脏病学系的研究合着者和助理教授。

克劳斯和斯莱茨表示，研究结果可以反映高强度和中等强度运动影响身体的不同方式。  

克劳斯说：“高强度运动往往比脂肪燃烧葡萄糖更多，而中等强度的运动往往比葡萄糖燃烧脂肪更多。” “我们相信中等强度运动的一个好处是它会消除肌肉中的脂肪，从而减轻肌肉对葡萄糖摄取的阻挡作用。这很重要，因为肌肉是饭后储存葡萄糖的主要地方，“克劳斯说。 

作者指出，只有糖尿病结局研究可以确定中度强度运动实际上优于高强度运动，以防止糖尿病前期患者进展为糖尿病。不过，克劳斯表示，研究结果可为前期糖尿病患者提供可管理的替代方案。 

“当面对尝试减肥，饮食和运动与单独运动的决定时，研究表明，只要进行高度中等强度的运动，您就可以达到三分之一的效果的近80％的效果。”说过。“令我感到震惊的事实是，我发现我可以给病人一个消息，他们可以得到几乎相同的效果，当需要运动，减肥和减肥所有在同一时间。

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