关节裂缝和通常通常不会引起关注

您的身体在您倾斜，扭曲或达到某种状态时，会发出“爆裂”或“开裂”的声音，这并不罕见。幸运的是，这通常也不是令人担忧的原因。

阿曼·达万博士，一个骨科运动医学专家在宾夕法尼亚州立大学健康米尔顿S. Hershey医疗中心说，大约该等联名投诉的声音很常见，但通常没有什么可担心。

Dhawan表示，拍摄，爆裂和流行音乐可以通过一些事情产生。软组织如肌腱和韧带可能会摩擦或咬住其他组织或骨骼。

他说：“我们的关节是移动的，所以有很多东西可以滑过或相互跑过，”他说。“当他们移动时，解剖学有可能相交。”

可以在流体介质内形成氮气袋，这有助于润滑关节并为软骨提供营养，并且也会引起爆裂声。

“不知道是否是创造或弹出泡沫，使声音，”他说。

赫尔希医学中心的骨科运动医学专家罗伯特·加洛博士说：人们只需要关心嘈杂的关节，就是声音伴有肿胀和/或疼痛。

与流行的信念相反，医生都说联合声音和关节炎之间没有联系。

Dhawan说，尽管软骨变薄，随着年龄的增长，关节可以变得嘈杂，但声音通常并不表示软骨磨损或骨骼的磨擦。

他说：“联合声音不是真正的健康状况或缺乏健康的指标。”

尽管你可能被告知，开裂你的关节不会导致它们膨胀或变成关节炎。

达可文说：“这可能是听众的烦恼，但这是一个单独的问题。“真的没有证据表明它造成任何损害。”

加洛表示，一些患者喜欢使用软骨素和葡萄糖胺补充剂或注射剂来帮助润滑关节。虽然没有证据证明这种措施有助于“除成本之外没有什么缺点”，他说。“据我们所知，他们相对安全。”

伸展肌腱和韧带并加强关节周围的肌肉可以帮助保持关节 - 特别是骑在一个相当浅的凹槽中的膝盖帽 - 居中。

Dhawan表示，运动，骑自行车和使用椭圆机的低冲击心脏锻炼对于联合健康有益，维持身体质量指数（BMI），不吸烟。

他说：“有好的数据可以帮助摆脱体重过多，因为它可以改善下肢关节的疼痛，并减少关节炎或进展的风险。” “关节承担着我们身体的重量，所以你对他们的压力越小，他们保持健康的时间越长。”

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