恐慌攻击与焦虑攻击：6件事要知道

当你突然感到神经紧张或情绪高涨时，很可能你的身体会做出相应的反应。出汗、恶心颤抖或感情，在其他事情上，可能会发生。
这种不适，特别是如果感觉是新的，可能会促使一个人问：我是否经历了恐慌发作？或者是焦虑发作？
但那不是一个正确的问题。很可能你正在经历焦虑或恐慌发作。
“他们是非常不同的情绪状态，说：”Ricks Warren，博士，密歇根大学精神病学临床副教授。
焦虑是指对即将发生的事件，如死亡或疾病，甚至是轻微的事件，如约会迟到或其他不确定的结果，过分强调，持续的忧虑。症状包括疲劳、过度警觉、烦躁易怒，往往是慢性的。
另一方面，惊恐发作是短暂的强烈恐惧，常以心跳加快、胸痛或呼吸短促为特征。通常持续不到30分钟，他们可能会发生一次或多次-有时没有理由。这些情节可以把病人送到急诊室，因为他们有时被误认为是心脏病发作。
沃伦解释以下。
惊恐发作和焦虑有什么不同？
沃伦：焦虑基本上是我们在担心未来事件时所经历的--期待可能发生的坏结果。它常常涉及到肌肉紧张和身体不适。它通常会逐渐出现。
惊恐发作不同。这是一个非常突然发生强烈的恐惧感有关，因为威胁发生在现在，那我们就会有为了应对紧急危险的战斗或逃跑反应。它设置了报警。
参见：饮食如何影响情绪和心理健康
什么时候可能发生一个或另一个？
沃伦：所以，如果你走在黑暗的小巷，你可能会认为有潜在的危险，焦虑的预期，你的感觉在胃，心脏率升高。但是如果你走在那条小路上，有人拿着刀跳出来，那么你很可能会有恐慌症--这是一种势不可挡的冲动。
惊恐发作也可以通过微妙的线索触发，像身体的感受。一个人可能会有胸痛，并解释为心脏病发作。或者他们觉得头晕眼花，觉得他们有中风。
我们的身体如何决定哪个反应是适当的？
沃伦：从生物学上讲，惊恐发作与自主神经系统和杏仁核有关，用来检测威胁和危险。焦虑与前额叶皮层有关，这与计划和预期有关。
这两种情况能同时发生吗？
沃伦：是。一个人可能真的很担心去参加聚会。有时，当他们进入这些情况时，他们会对焦虑产生恐慌情绪，因为他们在心理上把这种情况视为潜在的危险：他们会评判我吗？
某些个体更易受影响吗？哪种情况比较常见？
沃伦：人都是经历焦虑和恐慌。有些人更容易焦虑和焦虑，因为他们有一个非常敏感的神经系统。如果他们长大的人担忧，他们可以学习担心。
在临床上，我们可能会看到更多的患者处理焦虑比恐慌发作。这是因为焦虑是人们正常情绪生活的一部分。他们可以在许多不同的情况下感到焦虑。
你如何帮助受影响的病人？

沃伦：焦虑的地步，这是一个混乱的部分让我们说广泛性焦虑障碍，主要表现在焦虑和担心一大堆不同的情况，我们将把它教病人关于担心创造症状的作用和如何管理烦恼。这有时涉及到挑战不切实际的想法或工作，以提高自己的能力，以容忍不确定性，这是焦虑的一大组成部分。

对于社交焦虑，我们通常会从至少最可怕的情况下建立一个等级体系，系统地让他们走出去，测试他们对可能发生的事情的恐惧。
惊恐发作，我们可能会给他们一个图表，解释战斗或逃跑的反应，他们的头脑或身体正在试图帮助他们。如果你有惊恐发作，突然出现，你可能会害怕头晕，避免刺激肾上腺素的活动。所以我们可以呼吸在一个可控制的方式得到的地方，他们不害怕自己的身体感觉的点一分钟。我们的工作对这些线索，成为可怕的内部障，和脱敏。
这并不意味着病人将不再焦虑，但有充分的证据表明，他们可以克服这些条件，如果他们从事治疗。很大程度上取决于这种疾病的严重程度。

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