严重的瑜伽损伤虽然罕见但数字正在上升

一项新的研究发现，近年来越来越多的美国人开始从事瑜伽工作，瑜伽相关的伤害率也在上升.。
之间的2001和2014，将近30000人参观了急救部瑜伽相关的扭伤，骨折或其他损伤，据报道。
研究人员说，与许多人练习瑜伽相比，这是一个小数目，而且严重受伤的几率很低.。
然而，研究发现，随着时间的推移，ER治疗的受伤率增加：从9.5每100000个瑜伽参与者在2001，100000至17每2014。
此外，这些数字只反映了伤势严重，足以要求前往急诊室。有没有办法来计算所有的瑜伽相关的伤害，它会经常在医生办公室管理或未治疗，根据Thomas Swain的说法，这项研究的作者之一。
不过，没有人试图吓唬人们从他们的瑜伽垫。
“总的来说，瑜伽是相对安全的，”斯维因说，一个在阿拉巴马大学伯明翰分校科学中心的研究助理，为损伤（UAB）。
除此之外，还有潜在的收益，他指出。研究将瑜伽与降低血压、胆固醇和心率、改善抑郁、焦虑和睡眠问题的健康益处联系在一起.。
Swain的同事在研究中，Gerald McGwin本人是一位瑜伽练习者。
McGwin，谁指使UAB的伤害科学中心，说他开始在医生的建议瑜伽，帮助跑步损伤。
他发现他的“热”瑜伽课充满活力和挑战性。
而且，根据麦格文，说明的人谁是寻找一个合适的瑜伽课一点：有不同风格的瑜伽，重要的是要知道无论你走到一个强烈的类包装先进的姿势，或慢节奏的，温和的类。
要用适当的心态也很关键，McGwin说。
随着瑜伽变得越来越主流，一些人可能会以同样的“竞争”态度对待运动或其他类型的运动.。
“可以有一个心态，这家伙在我旁边的是60秒保持倒立，我会61抓住它，”McGwin说。
根据其他研究，瑜伽在美国流行迅速.。2007，约有百分之5的美国成年人在上瑜伽课，仅仅五年后，这个数字几乎翻了一番，达到了百分之9.5。
这些数字本身不占升二治疗损伤虽然麦格文指出。在目前的研究中，每100000名瑜伽从业者的受伤率是上升的.。
但是，斯维因说，它可能是更大的池包括瑜伽参与者更多的“经验”的人走进课堂，可能不适合他们的能力。
可能有其他的解释，也包括研究人员说，过大的班级规模和缺乏训练有素的教师。
但这项研究不能回答“为什么”的问题，研究人员说。
这一发现最近发表在《运动医学骨科杂志》上，是基于国家电子伤害监测系统的数据。联邦数据库从100家美国医院的样本中收集信息.。
研究人员发现，关节扭伤和肌肉拉伤占百分之45的伤害，而骨折几乎占了百分之5。在许多情况下，虽然，具体的诊断没有记录。
研究结果显示，65岁以上的成年人受伤率最高。2014，他们每100000名瑜伽练习者就遭受了58人的伤害，超过了每名100000人的三倍。
同样，它不清楚为什么。但是，斯维因说，它可能至少部分是因为老年人更容易受到伤害。
在McGwin的案例中，一些人对医生的建议瑜伽。然而，斯维因指出，这并不总是很清楚，医生充分了解瑜伽——即类的含量差别很大。
“那医生做出适当的建议是很重要的，”斯维因说。

一位Joshua Harris博士，谁是在休斯敦卫理公会医院，主要集中在髋关节问题的年轻人。瑜伽包括很多深刻的髋关节屈曲和旋转——Harris说，可以制造痛苦的人（通常是在不知不觉中）有一个“冲击”由于髋关节的构成髋臼骨的形状和结构。
“我建议人们开始缓慢，不要硬来，找个好教练强调适当的形式和技术，”Harris说。
他同意McGwin的看法，心态很重要，太。如果在课堂上有其他人可以拧成椒盐卷饼，Harris说，认识到他们是不寻常的。
灵活性在很大程度上取决于潜在的生物学，包括基因，根据Harris。他补充说，这不是强迫的。
据麦格文和Swain，安全也可能是如果国家标准设定为在美国认证的瑜伽教练的许多程序的改进。
没有参与这项研究的整形外科医生说，他经常看到像瑜伽这样的注重灵活性的活动的病人的疼痛.。

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