提示，以帮助停止钉咬

我可以告诉你，我的儿子亚历山大成为一个钉子的确切时刻。他5岁时，看着他的妈妈上班打工。当时亚历山大将手指放在嘴里，咀嚼指甲。他从未停下过; 这让他很尴尬，他学会了将他的手指一直缠在他的水杯周围，以便指甲朝向他的胸部。他不喜欢在公共场所做作业，因为他对指甲看起来很尴尬。

叶绿素a-咬指甲，tips.jpg指甲咬伤（Onychophagia）是一种口腔功能性的习惯，口腔用于说话，饮食或饮酒以外的目的，包括磨牙，数字吸吮，铅笔咀嚼和嘴巴呼吸。钉子从小时候开始咬，在青春期时大大增加，随着年龄的增长而下降，尽管习惯可能会持续到成年。青少年指甲咬伤的增加可能是因为青少年的过渡阶段困难，以及与这些阶段相关的不稳定感。

咬指甲有时会影响心理稳定的个体，但通常是对困难任务失去控制的迹象。发现与这种行为有关的主要心理因素是：

强调
神经紧张
焦虑
郁闷的心情
事实上，咬指甲已经被证明是压力条件下的一种应对机制，咬指甲可能被描述成瘾的患者在试图克制时可能会遇到更多的困扰。另一方面，缺乏刺激（低活动，无聊）也可能引发或加剧咬指甲。饥饿和低自尊也被认为是可能的触发因素。

停止的理由

咬指甲通常不会造成永久性伤害，但肯定有其缺点。

它可以使你的指甲异常增长。 如果你损伤指甲周围的组织，可能会停止生长。
它也可以破坏你的笑容。 当你咬指甲的时候，你可以咬碎 ，破裂或摔伤  牙齿。
随着时间的推移，咬指甲甚至会引起颌骨问题。
它可以使你生病，因为手是细菌的温床，指甲是他们完美的隐藏处。当你每天将手指放在  嘴里多次时，会增加你生病的几率。另外， 当你咬指甲的时候，  皮肤的爆发可能导致细菌进入。
提示，以帮助您停止钉咬

把东西放在你的手或手指上。请记住，大多数指甲咬伤是无意识的，所以你甚至不知道你在做这件事。在你的手指上放一些东西，比如绷带，会帮助你“唤醒”你的习惯，并使你停下来。
用更有成效的东西取代习惯。有时你的手只需要一些东西来摆弄。如果你环顾四周，你可以找到一些烦躁的工具，像一个小工具，并试图训练自己使用它，因为它们不会造成损害，也是无害的。
有人向你指出。治疗指甲咬伤的方法之一是使无意识的意识。让身边的人常常在你身上咬指甲的时候向你指出。这个提醒可以让你更加关注它，所以你不能在它开始之前就停下来。
给自己设置提醒。如果您发现您在一天中的特定时间或特定地点咬指甲，您可以设置警报，以提醒您不要咬。如果你处在咬牙切齿之中，你会意识到这一点，并找到一些方法将你的手移开。
保持你的手或嘴忙。如果你发现你在沙发上独自一人的时候咬他们，试着花更多的时间和朋友一起散步，而不是坐在沙发上。当你感到压力和孤独，做一些事情，如拼凑一个谜题，让你的手保持忙碌。你也可以咀嚼口香糖或享受硬糖。保持活跃，这样你甚至没有空闲的时间咬。
这些技巧都是帮助人们学会抵制咬指甲的临时手段。抵制的欲望越强烈，冲动就越弱。当你咬指甲的时候要注意你的位置和做什么。一旦冲动消失，这些技术变得不那么必要。消除这种行为所花费的时间长短取决于这个人有多久的问题以及这个人如何勤奋地抵抗这个问题。虽然治疗通常持续10到12周，但咬合的冲动最终可能需要12个月才能消失。

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