野火安全
当你住在加利福尼亚州时，野火并不罕见，对于一些孩子来说，这是一件可怕的事情。我们和两位洛杉矶儿童医院的肺科专家Shirleen Loloyan Kohn博士和心理学家Stephanie Marcy博士进行了交流，以获得在野火时保持全家安全的建议。
对于那些靠近受影响的火灾地区的人，他们应该如何保持家属的安全？
Shirleen Loloyan Kohn医师：关闭窗户尽可能留在室内，如果有的话，使用HEPA过滤器，并关闭空调。
如果你需要去户外，如果你去户外，戴上n95面具，并确保它适合。孩子的大小是可用的，你可以找到在五金店的面具; 红十字会或当地的医院也可以随身携带。
如果可以的话，请到空气质量良好的地方，即使几个小时，让肺部休息一下。
请不要在灰烬中玩耍或尝试清理它（如用吹叶机），因为这会搅动污染物。联系当地的红十字会以获得有关清理火灾后的良好指导。
另外，建议查看您所在地区的空气质量指数。灰烬是可见的，但有空气中的污染物，你看不到。访问AirNow.gov进行检查。
那些有哮喘等呼吸问题的人呢？
SLK：如果可能的话，出城到空气质量良好的地区。如果没有，则采取与上述相同的措施留在室内。那些有哮喘的人应该确保手头上有额外的救援吸入器或雾化药物（如沙丁胺醇）。
谁会受烟影响最大？
SLK：慢性疾病（如慢性肺或心脏病）; 小孩和婴儿，因为他们的气道小，肺部发育; 和老年人。
是否有任何产品，家庭应该考虑到他们的家？
SLK： HEPA过滤器或空气净化器可以提供帮助，但是如果这些都无法使用，请关闭窗户并关闭空调。
向孩子解释这些自然灾害的最好方法是什么？
斯蒂芬妮·马西博士：大多数孩子的解释是正确的，最好的方法会根据年龄而变化。另外，要考虑到这些事件是否直接受到影响。不同年龄的儿童的共同点是：
保持冷静和控制，避免戏剧性或过度情绪化。
向他们保证，你会保护他们，保持他们的安全。
试着让讨论由孩子主导。
鼓励他们分享他们的知识，想法或恐惧，以便正确纠正误解或不准确之处。
避免屡次看到令人不安或恐怖的新闻片段，因为这会增加对你的孩子以及你自己的焦虑和恐惧。
有时候最好不要把你的小孩暴露在恐怖和不良的事件之中，否则他们不可能知道这些事情。如果您认为与您的孩子讨论这些事件是重要的或必要的，请牢记他或她的发展水平。
对于学龄前儿童或幼儿园的学生：
很小的孩子往往非常具体，对时间，距离，原因或空间都没有很好的理解。所以，保持你的解释简单，避免猜测，吸引他们的好奇心，以帮助分散注意力，注重通过强调那些正在帮助的人或事来重新安抚他人的安全。
对于较大的孩子：
他们能够更好地消化信息，提出富有洞察力的问题，摆脱对自己的关注。他们越来越能够区分即将面临的自身风险和对他人的普遍关注。因此，你可以给他们更多的信息，而不用担心他们会把这一切联系起来，变得害怕。你也可以通过让他们参与一个“帮助”受害者或帮助者的项目，来呼吁他们发展同情心的能力。例如，您向事业捐款的模式，烘烤并带给当地消防部门的饼干感谢他们，穿过衣柜找到捐赠给当地救济中心的物品，或让您的孩子画画并写作给需要帮助的人
你有什么建议让你的孩子保持冷静，并且可以放下心？
SM：孩子们从他们周围的信任的成年人那里得到线索。家长首先要记住的是，他们需要模拟孩子的冷静和控制行为，以帮助他们保持冷静。维持一个人的控制感，从而减少焦虑的一部分是熟悉的。因此，家长应尽可能保持典型的程序。
如果一个家庭受到灾难的影响而必须离家出走，那么如果有时间准备的话，请尽量给孩子一些控制权。要求他们把最重要的东西装进自己的包里（当你把注意力集中在你需要做的事情上时，这也会有助于分心）。确保你抓住他们最喜欢的玩具，信任的毛绒动物和舒适的毛毯，这样即使他们不在自己的床上，也有熟悉的物品来帮助他们舒适。
如果您不必撤离，但仍然接近受到影响，尽可能避免直接提醒（例如烟雾，灰尘）。找到有趣的项目，在家里做室内，去电影院或室内游乐场，或选择一个新的配方。对任何年龄的人来说，分心往往是一个适应性的应对策略。
你怎么能让你的孩子放心，一切都会好的？
SM：首先要记住的是，如果你真的不知道他们害怕什么，那么很难有效地安抚一个人。因此，询问你的孩子他们害怕什么，或者他们害怕发生什么，这是一个好的开始，这样你就可以放心他们真正的恐惧，而不是提供一个确定的事实，让他们放心。
对于年龄较小的孩子，您可能希望让他们了解可能对家庭或财产造成损失或损害的需求。重点放在让他们安全，让他们知道你已经准备好并掌握了，并确保每个人（包括宠物）都是安全的。
对于年龄较大的孩子，特别是青少年，提供更多的细节比较合适，因为他们可以更多地参与策划和参与，以应对可能的威胁，增加他们的控制感，减少恐惧和焦虑。
如果您处于自然灾害风险高的地区，在灾难发生之前就已经制定了一个家庭计划是一个好主意。让整个家庭参与，确保你们都准备好了，并且已经确保或者至少想到了对你们每个人来说最重要的事情。获取一个有不可替代的或重要物品（出生证明，护照，祖母的戒指，录像，备份硬盘等）的防火箱，准备一个灾难工具箱和必要的用品，包括几剂处方药，测试你的烟雾报警器，列出要抓取的东西等
如果你的家人需要撤离呢？
SM：根据需要多少警告和时间，快速分类。如果可以的话，平静地分配家庭成员的任务，重点是让你的孩子抓住对他或她重要的物品。正如前面所讨论的那样，试着把“舒适”和“熟悉”的东西包括给你的孩子和你，这样即使你不在家，你也会有衣服，毛毯，毛绒玩具，最喜欢的玩具和一个枕头，无论你身在何处都能提高你的舒适度。
当你的孩子看到其他人失去家园，甚至更糟的是丧失生命时，你会如何解释？
SM：同样，取决于孩子的年龄，以及过去的创伤经历，你需要决定给孩子多少钱。如果你直接参与自然灾害，直接看到生命和家园的损失，那么首先要着重于建立安全。保持身体靠近，尽可能避开危险和暴露在可怕的场景中。
一旦你和你的孩子在一个安全的地方，并且即将到来的危险已经过去，你可以开始采取情绪化的清单，并与你的孩子处理事件。
如果他们还没有准备好，就不要让他们谈论这个问题，而要表现出坦率的沟通，愿意谈论他们需要讨论的任何事情，而且没有任何问题或话题是没有限制的。
不要觉得你必须“强壮”，完全隐藏自己的情绪。向你的孩子表明你不高兴，而且我们都有资格享受我们的感觉是合适的。
尽量不要纠正他们的感受（例如，“不要生气，这不是人的错”或“不要哭，你是我的勇敢的小女孩”）。
提示他们了解发生了什么，为什么这样才能给他们准确的信息，并帮助他们适应性地处理。
虽然分心可以是一个非常有效的应对策略，但要小心不要告诉你的孩子，你正在避免谈论创伤的经验，或与你讨论是不安全的。
让他们放心，即使你在讨论时哭泣，哭泣也不是他们的错，为了开始康复，谈论一起发生的事情是健康和适当的。
最后，如果可能，让他们成为“帮助”过程的一部分。
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