孩子们吃水果和蔬菜的健康习惯

大多数孩子都知道水果和蔬菜对他们的健康有好处。但让他们真正吃饭是一个完整的故事!我注意到,最成功的父母已经采用了四种类似的健康习惯。他们在做什么

帮助孩子吃他们的水果和蔬菜:4健康的习惯


习惯#1:让他们的孩子参与。

这些家长知道,如果孩子们拿出来或者帮助他们做好准备,就更有可能吃农产品。他们还经常带孩子去杂货店,让他们选择他们想要的产品。允许年龄较小的孩子搅拌水果沙拉,洒上奶酪,并将蔬菜放在比萨饼上。他们的大孩子洗蔬菜,组装食材,阅读并遵循食谱。

父母说,一旦他们的孩子得到帮助的习惯,这些可能性是无止境的。和奖金:早些时候他们帮助准备饭菜,他们越早就能够自己准备饭菜。

习惯#2:他们去农民市场。

农产品从农民市场购买时,通常会更新鲜,口感更好,营养更丰富,因为收获时更接近销售。家庭注意到,去农民市场帮助孩子们了解食物的来源。农民甚至已经回答了孩子们的棘手问题,如究竟如何并不牛奶来自奶牛?根据你所在的地方,农民的市场全部爆发,甚至可能在一周的所有日子开放。

习惯#3:他们种植花园。

孩子们喜欢把手弄脏,看着事情增长。种植花园是孩子学习如何种植他们吃的完美的活动。父母告诉我,孩子们准备好了,检查自己的植物进度和收获。第一年的关键是要开始小型植物,只要几棵植物,你会得到它的悬念。

我看到住在公寓里的家庭也有种植园的成功。有些人将番茄植物和草药放在庭院或露台上。其他人参加社区花园。

习惯#4:他们模拟他们想要的行为。

这组父母已经拾起了学习行为的关键组成部分。他们知道,如果他们吃水果和蔬菜,他们的孩子将更有可能做同样的事情。

好消息是,任何一个家庭都可以在家里实现这些健康的习惯。超过三分之一的美国儿童和青少年超重或肥胖,重要的是教育我们的孩子健康饮食的重要性。而现在,形成健康的饮食习惯,就像吃水果和蔬菜一样多吃饭,是朝正确方向迈出的一步。

(注:转载时请注明复诊网)


(注:转载时请注明复诊网)
文章评论
昵称:大仙女

男性,52岁,套细胞淋巴瘤病例分析

病史 病人52岁,发现左侧脖子有一淋巴结,核桃大小(发现已经将近8年,无痛,光滑不粘连。腹股沟两侧有肿物。 7月1号通过手术行左侧甲状腺叶全切除+峡部切除+右侧甲状腺部分切除[原文链接]

男性,38岁,经典型霍奇金结节硬化型淋巴瘤病例

病史 既往病史:一2006年10月做过腹股沟斜疝修补术并植入疝修复补片。二、2012年1-2月戊型肝炎、急性黄疸型、淤胆型、自发性腹膜炎,疗效戊型已转阴性。 骨穿结论:粒红两系增生活[原文链接]

男性,33岁,T淋巴母细胞淋巴瘤病例分析

病史 2014-8-27,公司体检时,X光胸透发现纵隔占位(此前每年都有体检),但没有任何不适症状,体重、体温皆正常。 2014-9-25,香港大学深圳医院,增强CT示:前上中纵隔至下颈部占位[原文链接]

女性,80岁,眼眶malt+腹腔弥漫大B大肿块病例分析

病史 女性,80岁,眼结膜malt淋巴瘤 2012年8月诊断为:左眼球结膜下 结外粘膜相关淋巴组织的边缘区淋巴瘤,Ki-67:5%,华西会诊 结论相同 B超:双侧颈部小淋巴结,右侧血供丰富;腹股[原文链接]

男,57岁,滤泡性淋巴瘤病例分析

病史 男 57岁 2013年4月,周小鸽病理会诊确诊FL (滤泡性淋巴瘤)III级A,双颈部、锁骨上区、双腋下淋巴结肿大,右上颈部7*5cm,左侧内乳区、肝胃韧带处、腹膜后(最大2.7*2.8cm),双肺[原文链接]

男,36岁,滤泡性淋巴瘤病例分析

病史 1.四月前发现右颈部包块于2014年2月入院手术,切片病理提示:考虑滤泡性淋巴瘤。 2.2014年3月经复旦肿瘤和北京友谊病理会诊,确诊为淋泡性淋巴瘤3A级。附免疫组化单。 3.2014年[原文链接]

男性,49岁,弥漫大B非生发中心淋巴瘤病例分析

病史 患者男性,49岁,有消瘦,淋巴结有压痛,有盗汗,骨穿结果最新显示:未见肯定淋巴瘤细胞累及,纤维组织轻度增生 2013年4月因胸骨痛半年有余加重,宁波第二医院住院入院 20[原文链接]

女性,72岁,非生发中心弥漫大B细胞淋巴瘤病例

病史 10年前患过乙肝,生病前夜间有轻微发烧,无盗汗无消瘦。 2014年9月22日,隆回县中医院B超:于左颈部约35*18mm低回声肿块,边界尚清,似有包膜 CDFI:可见较丰富动脉血流信号,流速[原文链接]