夏天是一个繁忙的时间，充满了户外活动和长时间的阳光照射。
制定预防计划对于避免受到阳光照射的皮肤至关重要，更重要的是，皮肤癌仍然是美国最常见的癌症类型。

按照以下步骤避免阳光和皮肤癌的破坏性影响。

1.注意
虽然太阳是各种健康益处的来源，但慢性日晒可能在很多方面对您的皮肤有害。最常见的是，受阳光照射的皮肤老化速度比正常情况快很多 - 导致皮肤弹性丧失，容易瘀伤和美化的太阳斑。此外，太阳的危险影响通常是慢性和累积阳光照射的产物。因此，在整个一年中和生命早期都要注意你的防晒习惯可以减轻太阳的长期破坏性后果。

2.保护自己
太阳在上午10点到下午3点之间最强烈。在那段时间里不要做户外活动。外出时，使用防晒指数为30或更高的防晒霜，记得每两小时重新涂抹一次。防护服，如宽边帽和UPF衬衫/短裤，是一种极好的防晒形式，尤其适合儿童使用。

在任何情况下，避免使用晒黑床，因为它们暴露于高于正常量的有害紫外线辐射。

3.接受教育
你知道你的身体是最好的，因此，重要的是要注意你的皮肤上任何新的，变化的，成长的或未愈合的斑点或生长。考虑到这一点，每月至少检查一次皮肤。对于难以看清的区域，请使用手持式镜子或让您的伴侣为您检查这些区域。您越早解决任何有问题的病变，您就可以越早得到安慰或得到适当的治疗。

4.了解差异
如果您被诊断患有皮肤癌，那么它往往是两种类型中的一种 - 基底细胞癌或鳞状细胞癌。根据它们的大小和位置，它们可以通过各种方式进行治疗和治愈，包括局部化疗，病变破坏和专门手术。

黑色素瘤是最常见的皮肤癌类型，但如果不及早发现和治疗则常常是严重的 - 这是美国皮肤癌相关死亡人数最多的原因。考虑到这一点，在评估身体上的任何痣时，请记住这些基于检测的标准（ABCDE）：

甲对称性：痣是大致对称的。如果您发现一个看起来不对称的，请通知您的皮肤科医生。
B顺序：常规痣通常具有明显的光滑边界，而黑色素瘤具有扇形边缘和不均匀的边界。
C olor ：鼹鼠通常是棕色或黑色。因此，厌倦任何具有这种常见颜色的不均匀分布的痣或者正在发展多种颜色的痣，包括红色，蓝色和白色的阴影。
D iameter ：黑色素瘤至少是铅笔橡皮擦的大小或大于6毫米。
E volution ：任何痣在上述特征方面的活跃进化以及任何不愈合或有症状的痣对黑素瘤的诊断至关重要。
5.检查！
如果你多年来在阳光下度过了大量的时间，有很多痣，或者你的皮肤有变化，请主动去看皮肤科医生。患有皮肤癌的个体比发展随后的皮肤癌的一般人群具有高得多的风险。考虑到这一点，防晒和常规皮肤检查将防止不必要的手术和可能危及生命的癌症。 

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