自杀几乎每天都在提醒人们，悲伤和绝望会影响每个社会经济阶层的人。最近有过自己生命的着名美国人名单令人咋舌。
疾病控制和预防中心（CDC）发现，所有年龄人口统计数据中已完成的自杀事件增加了25％。此外，疾病预防控制中心表示，自杀是青少年死亡的第二大原因，也是成年人的第九大原因。

因此，了解自杀意念的可能迹象以及如何帮助自己或心爱的人挣扎于这些思想变得越来越重要。这里有五件事要知道。

1.相信你的直觉
没有人比你更了解你所爱的人的行为。重要的是不要猜测自己。如果您认为您所爱的人遇到麻烦，就该采取行动了。

2.开始对话
重要的一步是开始对话，无论它有多么不舒服。如果您所爱的人不能直接与您说话，请鼓励他/她向信任的朋友或亲戚倾诉。

3.帮助消除精神疾病
以与我们身体疾病相同程度的同情和尊重来治疗行为健康障碍将大大有助于人们寻求治疗的勇气。很多时候，人们害怕寻求治疗，因为他们感到羞耻，害怕被社会所躲避。通过帮助打破大脑疾病所带来的耻辱感，我们可以希望需要精神病治疗的人们能够前进，接受他们迫切需要的治疗。

4.确定情况是否是紧急情况
保持沟通渠道畅通对于解决问题至关重要。如果您的亲人明确表达了死亡的愿望并且有自杀计划，他/她需要立即由心理健康专业人员进行评估，并制定治疗方案。一旦他/她被送往医院，精神卫生专业人员将进行安全和情绪障碍评估，然后制定治疗计划。

5.明白这不是你的错
幸存者的遗憾可能会在失去亲人自杀后发展。诸如“为什么我不能阻止它？”或“我应该做更多吗？”这样的问题是对这场悲剧的自然反应。那些与自杀者接近的人特别容易感到幸存者的内疚感。如果亲人确实完成了自杀，谈论它并表达自己的感受可以让你正确地经历丧亲之痛的不同阶段，并可以帮助你度过这种痛苦的经历。 

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