TheMilitaryDiet.com 承诺帮助你在一周内减掉10英镑。
根据健康专家的数据, 虽然这个计划大大降低了你的卡路里摄入量, 但10磅重的减肥并不是典型的。
军事饮食与武装部队没有任何关系。
大多数节食者都有一个简单的目标: 尽可能多地减掉体重, 尽可能缩短时间。难怪所谓的 "军事饮食" 如此受欢迎。

根据网站 TheMilitaryDiet.com, 军事饮食是一个减肥计划, 可以帮助你下降多达10英镑一周。如果这个承诺不够诱人, 网站声称你可以做到这一点没有运动, 冰淇淋是作为夜间款待。


那么这个神秘的饮食是怎么回事？它从何而来, 是否合法？这是你应该知道的。+什么是军事饮食？
根据该网站, 军事饮食要求你吃特定的食物, 早餐, 午餐和晚餐在三天的过程中。膳食计划是极端热量限制: 例如, 在第一天, 你只能吃大约1078卡路里。(相比之下, 平均来说, 适度活跃的男性每天需要大约2400到2600卡路里。

在最初的三天期之后, 你可以在接下来的四天里吃任何你想要的东西, 只要你不消耗超过1500卡路里。如果你这样做了整整一个月, 你可以减掉多达30英镑, 根据网站。

那么你在军事饮食上吃什么呢？这是一个示例计划.

早餐

杯黑咖啡
柚子的一半
一片干土司
午餐

半杯金枪鱼
干土司片
黑咖啡
晚餐

3盎司的任何类型的肉类
一杯青豆
一半的香蕉
小苹果
杯冰淇淋
为什么叫军事饮食？
真？不知道。虽然TheMilitaryDiet.com提供了大量的信息, 包括一个带有常见问题、博客和素食者的替代膳食计划的章节, 但没有列出作者、专家或网页所有者。虽然这个名字意味着军事联系, 但该网页实际上并没有声称与武装部队有任何联系。(MensHealth.com到达网站了解更多信息, 如果和当我们听到回来, 将更新。

然而, 我们知道, 军事饮食以前已经被其他名称, 如克利夫兰诊所饮食,梅奥诊所饮食,凯撒饮食,伯明翰医院的饮食。据 CNN.com,这些组织都没有真正赞同饮食.

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我们还知道, 军事饮食与武装部队没有任何关系, 皮卡特, 美国医学助理教授, 在 UT 健康圣安东尼奥。2004年至2006在美国特种部队服役的一位前绿色贝雷帽, 皮卡特告诉MensHealth.com说, 军队并没有制定具体的饮食来让军校学员们变得体形。

"我几乎吃了所有的东西, 因为你一直很活跃," 皮卡特说。他补充说, 煎饼, 法式土司, 饼干和肉汁是常见的早餐菜单项目-其中没有一个是在军事饮食。

五角大楼的发言人卡拉？格里森证实了这一点。她告诉MensHealth.com , 美国国防部不赞成任何膳食或饮食计划, 除了在其士兵营养计划中列出的, 为满足服务成员的营养需求制定的指南.

军事饮食安全还是健康？
在短期内, 按照节食的卡路里限制, 因为军事饮食可能不会造成很大的伤害。但你肯定会饿, 你可能会遇到头晕, 头痛和疲劳, 特别是如果你在节食时的工作。

根据皮卡特的数据, 军事饮食确实比其他减肥计划有一个优势: 不像其他的饮食, 如酮, 这往往消除整个食品集团, 军事饮食包括蛋白质, 碳水化合物和脂肪混合, 虽然在微小的大量.但是他说, 饮食指南太笼统, 不能被认为是健康的。例如, 第一天的早餐简单地列出了 "土司", 而不指定它是全麦还是白色。

他说: "很难确切地说, 看看这些食物是否对你有好处。
你真的能在一周内减掉10英镑吗？
军事饮食可以帮助你减肥, 但可能不是10磅-绝对不会帮助你保持长期。据我们的专家称, 大部分水的重量可能是水分。


休斯顿卫理公会医院的注册营养师克里斯汀· Kizer 表示, 虽然军方饮食网站声称你在饮食上吃的特定食物可以帮助你 "燃烧脂肪", 但事实并非如此。

她说: "军事饮食有 ' 时尚饮食 ' 写在它上面, 声称特殊食物组合可以帮助您减肥和允许不健康的假食物, 象热狗和一杯冰淇淋," 她表示。

Kizer 说, 大多数健康专家建议, 每周只损失一到两英镑, "即使这对某些人来说也会有挑战性"。减肥取决于如此广泛的因素, 从遗传学到体重, 这是不可能的声称, 一个饮食将帮助每个人失去一定量的体重在给定的时间范围内。

（注：转载时请注明复诊网）