波特兰, 或 (KPTV)-
星期二, 俄勒冈州健康 & 科学大学医院的医生们为那些希望在夜间逃离炎热的人们提供了一些提示。

他们说, 人们应该在睡觉的时候增加空气流通, 打开窗户, 把风扇放在窗户上进行交叉通风。如果你有一个暖通空调系统, 确保它有一个干净的过滤器。

医生们还说街灯和天窗能让人们保持清醒。如果可能的话, 用窗帘或其他材料挡住它们。

人们也应该确保整天喝大量的水。根据医生的数据, 在夜间的良好水化意味着口腔和鼻腔不会变得干燥。

医生建议不要让宠物睡在床上。他们说, 宠物会导致你的床和房间的温度峰值, 这也会导致动物不适。

医生们说不要用棉被, 而是选择轻床单, 而不是毯子。

人们应该把卧室的温度保持在64和68度之间。医生说, 这是最好的温度, 以获得更深的睡眠。

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