根据NHS的数据,背部疼痛是影响大多数人一生的常见条件。.

在大多数情况下, 这没什么好担心的, 随着时间的推移, 它会变得更好。

患有背部疼痛的患者可以做一些生活方式互换以防止背痛回来, 包括经常锻炼。

根据非营利组织美国退休人员协会的数据, 在早餐时多吃红葡萄可以防止背痛。

做一些小的饮食改变可以帮助摆脱下腰痛更快。

红葡萄可以防止背部疼痛, 因为它们含有抗氧化剂, 称为白藜芦醇。

它说, 白藜芦醇能防止背部软骨损伤。

"这种深色调的水果含有白藜芦醇, 一种强大的化合物, 可以阻断导致组织退化的酶," 退休协会表示。

"在芝加哥拉什大学医疗中心的实验室实验中, 白藜芦醇防止了软骨损伤, 导致背部疼痛。

"虽然研究是初步的, 但它不会伤害到富含白藜芦醇的食物, 包括蓝莓和蔓越莓, 其中含有其他强大的抗氧化剂。

医生约瑟夫马塞拉·尼科博士说, 多吃生姜也有助于加快背部疼痛恢复时间。

他说, 这种草药具有抗炎的特性, 可以帮助缓解疼痛和消化问题。

他说, 为了最好的效果, 要么在你的饮食中加入碎姜, 要么开始喝姜茶。

患者应该考虑增加姜黄的日常饮食, 也增加了退休协会。

姜黄的活性成分姜黄素, 有效地与布洛芬对抗类风湿关节炎的疼痛, 它说。

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