轻快的散步和体育活动类似强度的降低死亡的风险在老年妇女相关

波士顿，马的运动或体力活动，估计会造成许多人死亡每年吸烟缺乏。目前的指南建议每周至少150分钟的中等强度的体力活动，或者每周75分钟的高强度有氧运动（或两者的组合），和肌肉加强锻炼两个或两个以上的天。

一项新的研究由研究人员在布里格姆与妇女医院在2017年11月6日发表在循环，研究体力活动超过七天使用一种称为一个三轴加速度计测量女性的可穿戴设备，并发现更多的体力活动和高强度的体力活动可以降低老年女性的任何原因引起的死亡风险。中等强度的运动（如快步走）是在最活跃的妇女在四年研究结束的死亡风险降低60-70%，较不活跃的。

“体育活动能降低死亡率并不是什么新的–我们有许多研究显示这一事实。然而，以往的研究主要依靠自我报告的身体活动，和自我报告往往是不精确的。基于这些自我报告的研究，我们知道，体育活动与死亡率降低20-30%，比较最不活跃的。使用设备测量身体活动在本研究中，我们观察到一个60 - 70%减少风险大于以前的估计从自我报告的研究。上下文，不吸烟者有约降低50%，与吸烟者相比，说：”MBBS，I-Min Lee，SCD，副流行病学家在Brigham和妇女医院，以及本研究的第一作者。“这项研究支持身体活动的现行标准，如那些从联邦政府和美国心脏协会，强调中等强度的体力活动。它还增加了现有的证据，告知即将到来的身体活动准则的时间。”

这是调查活动的第一个研究，和临床结果，使用新一代可穿戴设备三轴增加体力活动的灵敏度和识别能力比以前使用的单轴设备的更精确的测量，或仅依靠自我报告的研究。

“我们使用的设备更好地衡量不仅高强度的体育活动，而且较低强度的活动和久坐行为，这已经在过去的几年里成为极大的兴趣，“说I-Min Lee，MBBS，SCD。

数据分析从16741名（平均年龄72岁）的妇女健康研究谁穿装置至少一天10小时，至少有四的七天。

轻体力活动，如缓慢的行走，不与低死亡率在研究相关。研究人员注意到，光活性可能有利于其他健康问题不是本文报道。研究人员正在继续研究其他的健康结果和检查多少细节和什么类型的活动都是有益于健康的。

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