你有没有想过如何可以解决家中的问题，在工作中达成目标，或完成一项具有挑战性的任务？

这是由于执行功能（EF）。EF是由大脑控制的一组思维过程。有趣的是，管理EF的大脑部分直到25岁左右还没有完全发育！这是许多青少年难以提前规划，保持组织和冷静的原因之一。

有些人，包括出生先天性心脏病（CHD）的人，更容易出现EF的困难。在这篇文章中，我想谈谈EF如何影响你的日常生活，并提供一些想法，如果你觉得你在EF遇到麻烦，该怎么做。

执行功能不正常时

当EF工作不正常时，这是显而易见的。那些在这方面有困难的人可能会发现他们正在为某些事情挣扎，比如按时支付账单，跟踪他们的时间表，或者犯一些简单的错误，但是他们可能无法确定为什么。

与没有这种情况的人相比，有一定健康状况的人，包括患有CHD的成人，更容易出现EF困难。如果您碰巧患有更严重的冠心病，或有多项手术和/或并发症，那么您患有EF问题的风险似乎更大。有过早出生的冠心病患者，因EF出现问题也更有风险。

大脑和心脏专家开始认识到，青春期和成年期冠心病的并发症，如心力衰竭和高血压，可能会增加EF困难。

当您遇到EF问题时，您可能会在多个方面对日常生活造成困难，例如照顾您的健康或管理学校或工作职责。以下是一些可帮助您评估EF困难风险的问题：

评估执行职能问题风险的问题

你经常忘记服用药物吗？还是等到最后一分钟才能开始一个项目或任务？对于EF问题的患者，计划可能会很困难。这可以包括记住约会和药物，跟踪时间表，并按截止日期完成任务。
你的家，办公桌，汽车是凌乱还是凌乱？当患者出现EF问题时，他们往往很难将事情组织起来，例如课堂笔记或保持一个干净的卧室或办公桌。
你是否常常觉得自己在做或不做任何事情呢？有EF问题的患者在控制其抑制方面可能存在问题。你的禁忌阻止你做或者说你认为你不应该做的事情，如打断谈话。
你是说或做让你希望自己的情绪不同的事情吗？有EF问题的患者情绪调节可能很困难。他们可能比其他人更容易生气，悲伤或兴奋。
你发现自己忘记或丢失了重要的东西，比如你的钱包，钥匙或眼镜吗？工作记忆帮助我们在短时间内掌握信息，解决问题，例如记住我们留下的东西，遵循指示或者做精神数学。
当事情不顺其自然时，你是否有问题找到解决办法？我们把这种转变称为 - 当你第一次尝试的时候不能解决问题的时候寻找其他的解决方案。EF缺陷患者可能会感到困难，并且很难找到解决问题的不同方法。
重要的是要注意，每个人都不时遇到这些问题。但是当这些问题开始干扰你的生活时，EF可能是一个问题，特别是如果你有更严重的CHD形式。考虑与您的CHD专家或您的主要护理医生讨论。

你的医生可能会建议与心理学家或辅导员一起工作，他们经过培训能够帮助你找到解决EF困难的策略。还有许多实用的工具可以使生活更轻松，如药物和组织的移动应用程序，书籍和在线程序。

这里有几个技巧来帮助执行功能：

使用您的手机来帮助规划和组织。将约会，到期日期和提醒添加到手机的日历中。设置闹钟或使用应用程序的药物或其他你需要记住的东西。拍摄您想保留的重要信息（电话号码，健康保险信息）的照片。
得到朋友和家人的支持。朋友，家人或其他重要的人可能会提醒你需要做的事情。尝试与他们共享一个日历，这样他们可以成为一个备份，以防万一你忘记了。
管理你的环境。重要的物品，如药品，钱包或钥匙，可放在餐桌旁，咖啡机旁边或其他可见的地方。在工作或包里保留少量的额外药物，以防在离家之前忘记服用。

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