寻找一个良好的睡眠
随着年龄的增长，长时间在床上可能不会导致宁静的夜晚。睡眠专家发现大约50岁左右，人们经历生物学变化，导致睡眠后感觉不像在年轻时候那样更新。到了中年，成年人一边长时间工作，一边努力养家糊口。没有太多时间弥补错过的睡眠，因为他们的年轻人。
在最近的Philly.com文章，该主任杰斐逊睡眠障碍中心，卡尔·多拉姆士博士说：“睡眠变得更加支离破碎，因为人们变老。”你可能会稍微在40只一夜几次惊醒，“到时候你超过60岁，可能是20到30次。身体时钟决定你自然的睡眠周期 - 而不是你的工作需要 - 开始改变，以便你的身体想要睡觉和早点醒来。这可能意味着你需要一个较早的睡眠时间。“他说，睡眠可以解决困倦的问题，但是，在你年轻的夜晚睡觉之后，这种感觉可能无法恢复。
在最近的Philly.com文章，该主任杰斐逊睡眠障碍中心，卡尔·多拉姆士博士说：“睡眠变得更加支离破碎，因为人们变老。”你可能会稍微在40只一夜几次惊醒，“到时候你超过60岁，可能是20到30次。身体时钟决定你自然的睡眠周期 - 而不是你的工作需要 - 开始改变，以便你的身体想要睡觉和早点醒来。这可能意味着你需要一个较早的睡眠时间。“他说，睡眠可以解决困倦的问题，但是，在你年轻的夜晚睡觉之后，这种感觉可能无法恢复。
（注：转载时请注明复诊网）
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