幸福来自哪里？一个更好的答案

了解什么让人们不了解什么使他们快乐，这更容易理解。幸福受到暴力，贫困，疾病等外部因素的破坏或破坏，导致内心的抑郁，焦虑和痛苦。在这里，内在和外在之间的联系并不是神秘的。看起来很普遍，通过扭转不快乐的原因，将会导致幸福。
但这只是部分的事实。幸福，一般的幸福感，不同于从你的鞋子上去掉一块岩石。你必须为建立健康打下基础。从现代来看，这个基础被认为是一种积极的生活方式，而现在这种生活方式的元素已经有很好的记载。主要成分是：
好睡觉
压力管理
运动和运动
情绪平衡
适当的营养
如果这些只能足以使每个人获得幸福感，这将使事情变得简单，但不是。还必须对人的生活有一种满足感。致力于衡量全球福祉的盖洛普组织采用了广泛定义健康的五项措施。
事业
社会
金融
物理
社区
这使得图片更加完整，但突然之间的幸福开始看起来像一个社会科学项目，而不是一个生活的日常过程。将福利解剖成各种组件提供了一个地图，而不是实际的领土。东西方的哲学家都琢磨着人类幸福的灵活性，包括我们通过做工作战争，我们知道会造成深刻痛苦和痛苦的事情来打败自己的不正之风。
概述了幸福的两大途径，今天他们在古印度或希腊也是如此。一个途径是最大限度地提高愉快的体验，并尽量减少痛苦的经历。希腊人称之为享乐主义的道路，这不仅仅是模糊的享乐主义。享乐的道路是功利主义的底部; 这是基于一个人的计算，如果他在生活中比起痛苦更有快乐，一个人会很开心。人们也可以称之为“输入输出”的福祉模式。提供足够的积极投入，减少负面投入，输出将是幸福。
但是人类再也不会这么简单地遵守。缺少的成分是我们对经验的看法和解释。悲伤的富人的存在不是神话般的 - 即使在充足的时候，用资源保持痛苦的经历，有可能感到不快乐。增加更多的乐趣不会导致治疗，当疼痛是内在的感觉。
那么答案可能就在于希腊人称之为eudaimonic的第二条路。这个术语没有英文的同义词，但“内在的实现”将会这样做。在西方，这条道路与亚里士多德确定，他认为良性生活是幸福的关键。“美德”不再是一个有力的词，也许不是一个快乐的一个 - 它带来了冷虔诚和正直的形象。除此之外，现代生活以大众消费主义的形式鼓励享乐主义，把好时机和美好的生活等同起来。只有逐渐走向第二条道路，向内寻找幸福，发现任何一种强有力的宣传。
过去几十年的转折点是开创了一种可行的思维方式来处理日常生活，以及整体幸福的可能性。从整体的角度来看，没有两条路，而是一条路，而一条是全包的。在古印度，整体路径取决于一些西方人现在所认识的一个词：Sat Chit Ananda。最简单的翻译是“永恒的幸福意识”，它描述了人类存在的内在和外在两个领域的本质。当我们进入内心，以纯洁的意识回到我们的源头时，我们遇到了一个永不停息，永恒的，无变化的幸福状态。从同一个来源，我们得出了我们对外部世界的看法和解释; 因此，永恒的幸福意识是两个现实的基础，将它们统一到一体。
将这样一个令人头疼的概念翻译成西方术语，然后在日常生活中使其可访问并不奇怪，这已经花了很长时间。星期六，阿达达听起来像抽象，深奥的形而上学。为了具体化，它必须通过思维体测试。也就是说，必须有证据表明，通过冥想，沉思，自我调查和自我反省 - 实际上使人们更加快乐和健康。从七十年代开始，楔子的边缘是基本研究，显示冥想“工作”，这是采取有益的大脑变化，并改善身体损伤，如高血压。
跳过四十年，你发现数以百计的研究已经基于这些基本的发现。内在的道路的有效性，被翻译成西方术语，已经立足起来。但要整体上，内在的路径必须通过更高的障碍，证明自己绝对至关重要，否则冥想将仍然是从积极的生活方式菜单中选择的另一个选择。数以百万计的人，特别是如果有必要的舒适的身体存在，感觉健康快乐，而不会内向。印度古代人的生活中普遍存在着许多疾病，战争，贫穷和自然力量的缓和。幸福是一个紧迫的问题，因为很难得到和坚持。
在发达国家大多数情况下，这种情况已经不再是真的，但是抑郁和焦虑水平仍然很高，导致每年花费数十亿美元的药物来抵制（但不能治愈）这些疾病，痛苦的姿势是伟大的问题如何增加人们已经感觉到的幸福。证明内向道路价值的下一个阶段涉及一个多维的方法，目前正在一些方面正在看到目标是完全幸福的。这个词可能听起来很棒，但实际上需要整体的方法来实现全面的福祉; 替代，部分幸福已经和我们在一起了。
Chopra基金会作为这个方向的试点项目，最近完成了一项研究，自我指导的生物转化计划（SBTI），研究了传统的阿育吠陀实践的健康和健康效果，其中包括：
团体冥想和瑜伽
按摩
饮食
适应性草本植物
讲座
自助查询
开发了诸如阿育吠陀的古代医学形式，理解是培养对自我的更深刻的认识，体现自我与环境的联系是促进健康和福祉的关键。来自SBTI研究的结果表明，阿育吠陀的做法导致了健康的增加，如以下措施所评估：
灵性
感谢
自悲
非双重意识的感觉
SBTI研究还发现，这些做法有助于减少：
与炎症相关的代谢物的血液水平
心血管疾病风险
胆固醇调节
还有待研究，我们将继续公布SBTI研究结果，所有未来的研究结果将在“萧邦基金会”上提供。但是人们也想要实践指导。去年，Chopra健康中心和健康平台Jiyo与加利福尼亚大学（UC）合作推出了一个免费的媒体渠道，即UCTV健康频道。它具有与支持您的个人幸福相关的大量内容。
预防已经和我们在一起了几十年。积极的生活方式现在被广泛宣传和赞赏，因为它们通过各种机制改善健康的能力，包括减少炎症。前沿是幸福的。那就是实现一个全面的做法的承诺。进步取决于许多医生，科学家，公共卫生部门和媒体报道。然而，最终，一切都取决于掌握概念并开始生活的个人，这是成为您想要在世界上看到的变化的一个主要例子。
萧邦基金会创始人  Deepak Chopra MD，“Chopra Wellbeing  中心”和Jiyo.com联合创始人，创始人，世界知名的综合性医学和个人转型先驱，并获得内科，内分泌与代谢委员会认证。 。他是美国内科学院院士，美国临床内分泌学家协会会员，UCSD医学院临床教授。Chopra是超过85本书翻译成超过43种语言的作者，包括许多“纽约时报”畅销书以及“宇宙”（2017年2月，Harmony）与领先的物理学家Menas Kafatos共同撰写。其他最近的书包括超级基因与Rudolph E. Tanzi博士合着 和 量子治疗（修订和更新）：探索心理/身体医学的前沿。www.deepakchopra.com
保罗·米尔斯博士，家庭医学和公共卫生教授，加州大学圣地亚哥分校综合健康研究和培训中心卓越中心主任。他是自主生物转化计划的首席研究员，这是一项随机试验，正在研究全系统医学方法对健康的社会心理和生物学影响。
鲁道夫·丹子博士 是Joseph P.和Rose F. Kennedy，哈佛大学神经病学教授，Mass。General Hospital神经病学副主席。Tanzi博士是“纽约时报”畅销书“ 超级大脑 ”的Deepak Chopra 和国际知名的阿尔茨海默病专家的合着者。他被包括在时代杂志的“时代100世界最有影响力的人”中。

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