缺乏睡眠燃料对婚姻压力有害的炎症反应

睡眠不足，不仅仅是让你cran ky。。地打架 研究人员在美国俄亥俄州立大学研究所行为医学研究说，它也让你处于风险与压力有关的炎症。 

这种类型的炎症与心血管疾病，糖尿病，关节炎和其他疾病的风险相关。 

“我们知道睡眠问题也与炎症和许多相同的慢性疾病有关。所以我们有兴趣了解已婚夫妇的睡眠与炎症有关，以及一个伴侣的睡眠是否会影响对方的炎症，“研究首席研究员Stephanie Wilson说。      

研究结果发表在心理神经内分泌学杂志上。 

研究小组招募了43名完成两次考察的夫妇。夫妇每次提供血样，并说过去两个晚上睡了几个小时。然后研究人员让夫妇试图解决一个引发婚姻冲突的话题。讨论后再次抽血。 

“我们发现，过去几夜睡眠较少的人没有因炎症较高而醒来，但对冲突的反应更为强烈。所以这让我们减少睡眠增加了一个压力源的脆弱性，“威尔逊说。 

如果两位合作伙伴在前两个晚上睡眠时间不到七个小时，这对夫妻更有可能会争辩或者变得敌对。每一小时的睡眠丢失，研究人员指出，两种已知的炎症标志物水平上升了6％。在不同意的情况下使用不健康的策略的夫妇发生了更大的炎症反应 - 每次睡眠较少的时间增加了10％。 

威尔逊说：“任何增长都不是很好，但长期的增长并没有得到解决。“关心的是缺乏睡眠和婚姻冲突在日常生活中很常见。我们约一半的学习情侣睡在比最近晚上推荐的七个小时以内。“ 

这高于目前的全国平均水平。CDC报告说，35％的美国人每晚睡眠时间不到7小时。 

“结婚的一部分问题是睡眠模式往往在一起追踪。如果一个人不安，或有慢性问题，那可能会影响对方的睡眠。如果这些问题随着时间的推移而持续存在，您可以在这对夫妇中获得这种令人讨厌的回响，“ 行为医学研究所资深作者兼主任Janice Kiecolt-Glaser说。 

鼓励研究人员看到，如果其中一个合作伙伴休息良好，或以健康的方式讨论冲突，那么就会产生保护作用。他们倾向于消除睡眠剥夺的伴侣可能会搅动的分歧。 

Kiecolt-Glaser说：“我们会告诉人们，寻找处理好关系并解决冲突的好方法，并让睡眠变得重要。”

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