降低耳塞和耳机听力损失的技巧

我已经开始使用耳塞了很多。就像很多很多......就像每一天。就像你在街上看到的许多其他人一样，还有很多十几岁的孩子，我每天都会使用耳塞进行电话，听音乐或播客，或者在我播放视频时吸引。在飞机上，永远。在糟糕的一天或悲伤的日子里，没有问题，当我去跑步时，我喜欢把音乐方式提升出来。

原来我必须做一些改变。60/60规则必须很快开始（保持音量不超过60％，一次听不超过60分钟）。

我不孤独。我们看到越来越多的成年人和青少年听力损失与耳塞使用和数字设备的响亮声音有关。这个问题正在增长。关于如何使用耳机和耳塞的数据，特别是它们改变了我们听到的声音，听到它们以及如何将扬声器放置在耳朵中的位置可能导致不可逆转的听力损失值得我们注意。大声的听力损失是无法恢复的 - 这意味着一旦你损伤了耳朵里的小毛发细胞，他们就不会再长出来 - 那听力失去了好处。在谈到我们的听证会时，我们的生活真的很重要。

耳塞，特别是当高音量放大时，会比超耳机耳机提供更大的声音曝光。他们也将它们直接送入耳朵。他们听起来很棒，但是在损害宝贵的听力时却冒着更大的风险。

大多数具有听力损失的青少年表现出高频听力损失（HFHL），这通常与噪声暴露有关。具体来说，在听音乐时使用耳塞和耳机增加了日益增长的担忧。由于在青少年期间发生的损害，导致大量听力损失的成年人。数据统计：

6名青少年中有1人因暴露于大声的噪音而引起HFHL，例如通过耳机播放的音乐。
世界各地11亿至35岁的11亿人因暴露而面临听力损失的风险。
在美国，20岁以上的听力损失年龄预计在2020年达到4400万，到2060年将达到7400万。
如何保护孩子的听力
美国儿科学会建议  您的青少年筛查年龄在11至14岁，15至17岁和18至21岁之间的较高音质的听力损伤。这通常是在常规的儿童检查中完成的。
执行60/60规则：体积应小于60％，您应该每60分钟休息一次。长时间暴露于大声的声音会造成更多的伤害，所以在聆听之间休息可以节省听力。帮助你的其他方法 - 你（ahem）和你的孩子应该能够听到他们周围的事情，同时听音乐。另外，如果你正在走路，可以听到他们的音乐从耳机里传来，那太大了！
投入好的降噪耳机 - 这允许您在大声的地方（即飞机或繁忙的校车）聆听，而不会将音量提高50％。噪声消除机制有助于淹没在外部噪音，减轻对超大容量的需求。
确保耳塞（任何类型）都适合。更好的适合可以帮助防止声音泄漏，所以我们不会将音量调高到高，从而避免曝光。

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