当圣地亚哥夏普健康计划的健康教练和行为改变专家杰西卡·比克森（Jessica Bixenmann）解释说，内部核心温度达到105˚F，身体不再能够自身冷却，您就面临中暑。要注意的症状是恶心和呕吐，心跳加快，精神清晰度不足，头痛剧烈，红色皮肤亮，皮肤较暗，头晕，头晕。（您的狗可以得到中暑以及知道的迹象。）更高级的症状包括癫痫发作和昏厥。没有人可以免受中暑的伤害，这是最危险的热相关伤害之一。“这是一个真正的医疗紧急情况，未经治疗，永久性的伤害可能发生在你身体的器官，包括你的心脏，肾脏，甚至你的大脑，

你穿的衣服太多了

布朗大学急诊医学副教授 Neha Raukar警告说，
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深色和厚重的面料有可能提高你的体温。即使你在户外锻炼，也可以穿上紧身衣服。Raukar说：“如果你身体活跃，那么推荐轻松的衣服。” “紧身衣可以使汗水发生变化，这是身体冷却自身的一种方式，所以如果它被破坏，你的核心温度可能会升高到潜在的危险水平。

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