冬季六种方式让宝宝更健康

没有比假期更容易感冒或流感的时间了，尤其是当你还是个孩子的时候。
儿科专家Pat Brophy，谁指使的UI保健的在线医疗服务称为uiecare，说我们可以感谢孩子们在学校和幼儿园的亲密接触循环细菌。
Brophy博士为家长帮助孩子健康不易感冒或流感的传播与节日的快乐的六个简单步骤。
让孩子经常在家和学校洗手。
由于孩子经常触摸他们的嘴和脸，家长应确保他们的孩子的手洗肥皂和水，以消除细菌在吃前，使用后的浴室，当他们进来玩。洗手液可用于时代是不可能洗。
室内或户外活动。
孩子们应该定期进行适度的锻炼来增强他们的免疫系统。研究表明，活跃可以帮助减少感冒和流感发作。
得到充足的睡眠。
孩子们每天需要9到14个小时的睡眠，这取决于他们的年龄。睡眠不足会削弱免疫系统，增加患病的风险。
吃均衡的饮食。
提供丰富多彩的水果和蔬菜，以帮助提高儿童的免疫系统。寻找富含维生素C和维生素D的食物，避免添加高添加剂、防腐剂和糖的食物。
减少压力。
应激激素升高会导致免疫力下降。给孩子充足的休息时间和创造性的游戏，帮助他们降低压力，防止生病。
避免细菌的共享。
分享对孩子是有益的，但许多共同分享的物品可以成为细菌滋生的温床。教导孩子不要分享吸管、杯子、帽子和围巾，或任何与他们的嘴和脸接触的东西。
“如果孩子生病了，父母让他们回家，并采取措施防止病菌传播给别人是很重要的，”Brophy说。“如果医生的访问是必要的，虚拟护理，很容易看到医生没有预约从舒适的家。”
Brophy说，在每年的这个时候，大多数游客uiecare.com，爱荷华大学的虚拟服务，有咳嗽、感冒、流感样症状。
他说：“如果你不确定疾病是否需要医生的访问，最好是谨慎行事.”。“uiecare帮助您无需离开家得到医生的意见。”

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