哪些维生素是必不可少的？

Rashna Staid博士，一个医生在Brind马库斯整合医学中心在Villanova的杰佛逊，来自费城的声音为他的专栏Brandon Baker说，经常被问到的问题。他们讨论了维生素-人们应该服用多少维生素，多少，以及如何经常。
Staid博士的方法是个性化的基于病人的需要，因此她毫不犹豫地为普通人提供一般性的建议。她解释说：“当我和患者交谈时，我不是在谈论一般人群，而是在与特定的医疗问题、药物等个体进行对话.”。
适当的营养博士的首选方法是通过固定的食物，但是她承认，典型的现代美国饮食可以使这个困难。
“人们没有吃真正的食物，”她说。“他们吃的化学物质，我们称之为食物，没有任何真正的营养在他们……”
维生素缺乏的其他因素是某些药物和药物治疗，如节育和化疗.。对她的病人，医生稳重喜欢管理微量元素测试她抽血检查维生素是被利用在细胞水平。
“我喜欢做一个功能微营养测试谁的问题或对医疗问题或他们是多么健康，人想做运动增强-那些我爱的人画的测试因为我给他们具体的建议，担心病人，”博士解释稳重。
她建议说，大多数人对ω-3脂肪酸，做的好的益生菌、维生素B、维生素D
当被问及服用复合维生素，医生稳重说每日一次，A到Z的维生素”的那种人。”她继续说，“他们充满填料；有没有可能的方式来获得所有的营养物质在一片你所需要的。”
此外，她建议不考虑粘性的维生素，因为它们全是糖和人工色素。

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