睡眠时间越长可能会降低肥胖青少年的糖尿病风险

2011年9月12日，儿童研究人员称，没有得到适当的睡眠的青少年可能会在胰岛素分泌和血糖（葡萄糖）水平上有干扰。他们的研究表明，获得一个良好的睡眠可能会延缓2型糖尿病在这些青少年的发展。

充足的睡眠需要保持血糖水平稳定

“我们已经知道了四个高中生三报告睡眠不足，”研究者Dorit Koren，MD说，在费城儿童医院的儿科内分泌专家。“我们的研究发现，保持血糖水平稳定，青少年的最佳睡眠时间为7。5至8。5小时，”她补充说，这与成人睡眠剥夺和2型糖尿病风险增加之间的关联是一致的。

这项研究今天在线发表在杂志上糖尿病护理。

研究人员研究了62名肥胖青少年在费城儿童医院的平均年龄为14岁。超过一年半的时间，孩子们，谁是白人，非洲裔和西班牙裔青少年接受了血糖测试和夜间睡眠研究。除了测量总的睡眠时间，科学家们研究了“睡眠结构“对，如慢波深睡眠和快速眼动睡眠期睡眠（梦）。
睡眠时间既不能太少也不能太多，Koren说；睡眠不足和过度都会使血糖升高，而睡眠阶段没有预测血糖水平，N3低持续时间（“深睡眠）与胰岛素分泌减少相关。

儿童睡眠剥夺与血糖水平的研究

目前的研究是第一个将儿童的睡眠时长与血糖水平之间的联系和报告N3睡眠和胰岛素分泌。
“胰岛素分泌减少，可能会导致高血糖水平，我们发现那些睡眠不足的受试者，”Koren说，“我们将寻求与家庭研究睡眠模式在肥胖青少年证实这些发现。在此期间，我们的研究进一步证实在青春期，充足的睡眠可以帮助预防2型糖尿病。”
研究经费
这项研究的资金支持来自宾夕法尼亚州烟草结算基金和国家研究资源中心（的更多信息部分
美国国立卫生研究院的）。Koren的共同作者是洛林E.莱维特卡茨，MD，Paul R. Gallagher，马，Robert I. Berkowitz，MD，Lee J. Brooks，MD，所有的儿童医院；和preneet C.布拉尔，MD，纽约大学医学院，Koren，Levitt Katz，Berkowitz和布鲁克斯也从佩雷尔曼宾夕法尼亚大学医学。

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