缓解你的孩子和# 039；便秘

便秘是一个常见的问题，许多儿童。你知道对你的孩子的饮食制作简单的改变往往能使一个很大的区别吗？每一个孩子都有不同的排便模式，但是你可以观察到较少的频繁排便的模式，例如，如果大便是很难和干燥，或有疼痛。以下是一些营养和生活方式的建议，如果你觉得你的孩子患有便秘。

小婴儿，你给一段时间修剪或梨汁少量的儿科医生交谈。对于年龄较大的儿童，重点应首先在高纤维食品中添加每一天。一些伟大的选择包括豌豆、花椰菜、土豆（皮肤）和所有类型的豆类。 水果，保持皮的可能时，包括水果如杏、苹果、梨、草莓、李子和葡萄干。 对于谷物，选择全谷物和高纤维面包和谷物。试着把你的孩子的面包改为全麦面包，选择全麦面和糙米更常。一定要检查食物标签上发现的纤维含量，并选择可能的最高金额。 多喝水。让你的孩子带一个水瓶到学校，把一个方便的车，当你的房子。

             

最后，确保他们保持活跃！运动能帮助我们的肌肉运动，包括那些帮助我们做肠运动的人。

如果不及时治疗，便秘可引起疼痛和不适，甚至导致松间排便，偶尔出血和严重的健康并发症。便秘会使孩子因疼痛而导致疼痛，使问题更为严重。在严重的情况下，你的孩子可能需要额外的药物作为你的儿科医生规定。但是对你孩子的饮食做一些有益的改变，包括富含纤维的食物和更多的水，可以帮助他们保持正常的饮食习惯。 

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便秘：你如何能帮助你的孩子

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