购买跑步鞋的五个建议

安妮（Holly）约翰逊，医学博士，是一个热爱跑步的人，已经完成了12次马拉松。她提供了这五个建议购买跑步鞋：

1。总是让你的脚测量。我们的脚一般随着时间的推移而变大。事实上，一项研究表明，女性低估了他们的脚的实际尺寸大小的一。所以，让你的脚测量每次你买一双新的跑步鞋。不要去鞋上的大小单&mdash；确保你在鞋头和两侧有足够的空间。

2。质疑传统智慧。很多人说，你应该改变你的跑步鞋每400至500英里。但你不能像那样做一个全面的建议。你必须因素在一个人的体重，他们的日常距离等。如果你的体重增加了250磅，而不是120磅，一只鞋的磨损速度会更快。

三.知道你的脚型。大多数品牌的鞋子最基本的两种：中性鞋，正常的脚对齐，和运动控制或稳定的鞋，有扁平足的人，平脚或倾向于过度旋前。因此，如果你知道你的脚型，这使得事情变得容易多了。

4。尝试他们。理想的情况下，去一个商店，提供了很多的选择，让你把鞋的试验运行。这是唯一的方法来发现，如果他们是舒适。

5。坚持你所知道的。“最严重的跑步者知道他们的工作。他们会穿同样的品牌和型号，多年来，而不是试图改变它。这是很有意义的。

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