聪明地选择夏季鞋

每个夏天（每个季节，因为这件事），人们都会伤害他们的脚，因为他们穿错了鞋子。这是安妮（冬青）约翰逊，医学博士，经常看到作为一个骨科外科医生在马萨诸塞州总医院的脚和踝关节中心。在许多情况下，这些问题是可以避免的。

“正常人脚&mdash；并说，我的意思是没有疼痛，足部畸形或一般医疗问题&mdash；有跟随一个简单的基本原则：如果鞋或凉鞋舒适，那么这对你的脚好。如果感觉不舒服，那就不是这样了，”约翰逊博士说。

然而，你发现的那些舒适的鞋不一定适合所有的活动。例如，触发器可能会被罚款挂在一个下午的烧烤，但不为一五英里的城市漫步。

“这是潜在的风险，在一个鞋走一整天没有适当的支持，”约翰逊博士解释说。你可能会最终依靠的肌肉和肌腱，你不正常使用只是为了保持鞋在你的脚，以弥补缺乏在鞋类固有的支持。这会导致肌肉酸痛的问题，肌腱炎甚至应力性骨折”。

给你的脚适当的支持

如果你的脚一般是健康的，但你会因脚踝扭伤，然后找鞋，支持踝&mdash；例如，一个脚踝带&mdash凉鞋；或广泛的鞋底的运动鞋，如跑步鞋。这些功能可以帮助防止伤害，特别是如果你是在野外行走，沿着鹅卵石铺就的人行道或其他不平坦的表面。

约翰逊博士在选择夏季鞋时如何考虑某些足部问题的建议：

关节炎：“如果你的脚的地方，有关节炎的情况下，你应该转向企业或摇椅式凉鞋或拖鞋&mdash；有鞋弯不一样。一个非常坚定的鞋底将体重分布在整个脚而不是弯曲的关节炎，这可能会导致更多的痛苦”平脚：“如果你是扁平足或者你过度外翻”[即你的脚内翻当你运行]，然后寻找内置足弓支撑鞋。有凉鞋和拖鞋是开放的，但仍有此功能，所以他们有点硬。这可以帮助你避免一些与平脚疼痛相关的问题神经病:“如果你缺乏正常的感觉在你的脚下，然后露趾鞋会很危险。你可以踩的东西，穿孔的鞋或其他原因伤到脚或脚趾，但没有意识到它。患有神经病变的人真的应该穿上全脚的鞋

正如约翰逊博士承认，选择合适的鞋子在很大程度上归结为常识。底线：买舒适，然后根据预期使用。

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