母乳喂养和饮食。是不是让你的宝宝不舒服？

当妈妈给出生开始母乳喂养的第一时间，第一个问题，我问，“什么食物都可以吃的吗？ 避免母乳喂养期间，我应该怎么做？这些问题的答案很简单…！我将在这篇文章中解释。

我应该从我的饮食中删除某些食物，而哺乳？

在你的饮食中除去某些食物只有一个原因。原因？如果你的宝宝喝母乳后出现阴性症状。考虑一下你的宝宝喝了母乳后如何反应。如果出现症状，如烦躁、易怒、哭、气、增加吐和\/或绘制他们的腿由于肚子痛，写下你所吃的那一天。这让你仔细地看一下你的饮食，而不是摆脱那些可能不是你孩子痛苦的原因。记住，大多数婴儿在母亲的饮食中不受食物的影响。这篇文章将有助于在有。

如果我不能告诉你我的饮食是什么食物？

作为一个在儿童医院的母亲的胎儿健康研究所的哺乳期专业人士，我遵循一个特定的顺序的食物从母亲的饮食去除。潜在的刺激性食品的顺序是：

奶制品 巧克力 咖啡或其它含咖啡因的饮料 维生素 垃圾食品（如薯片、薯条、糖果等）

通过食物的清除过程，这是一个好主意，与哺乳期专业人士咨询，以帮助问题和任何问题。找到一个哺乳期的专业，我建议使用国际哺乳顾问协会的网站，或者你可以在323-361-6198叫我。

食品去除工艺

从你的饮食中除去食物一次。开始与乳制品。 继续母乳喂养。48小时后检查，如果您的宝宝的症状已经下降或完全停止。 如果症状或减少或停止，停止食用或饮用，  特定的食物。 如果你的宝宝的症状不 减少或48小时后完全消失，然后在列表中删除的下一个食品项目，从你的饮食。随意添加回奶，你的饮食！重复步骤1到步骤3.如果这些步骤不帮助，有哺乳顾问咨询。有可能是你的饮食等问题造成宝宝的痛苦。

打印食物去除“how-to”飞你家！

把这个简单的方法指导如何去除食物的母乳喂养。这是一个好的飞行员后在您的冰箱或家庭公告板。为什么不把它给其他妈妈太！

如果我是母乳喂养，我应该有什么样的饮食？

这是一个简单的答案…一个健康和全面的饮食！如果你是母乳喂养，确保你得到足够的营养来支持你的身体在产后期愈合。推荐一种富含水果、蔬菜、蛋白质和碳水化合物的饮食。我建议携带一些健康的零食在任何时候，如干果、苹果或燕麦。作为一个新的妈妈是很累的，有一个健康的零食，手有助于保持整个白天的力量。你知道你每天要消耗300卡路里的热量吗？ 所以，饮食健康和全面的饮食是很重要的。我发现这个来自美国农业部的资源非常有益于营养和母乳喂养。你需要从你的饮食中删除食物，而哺乳？我想听听你的经历。

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