帮助你的孩子过渡到学校的一年

这几乎是秋季和新的学年在这里！是时候在海滩和懒天换新的铅笔，清晨和教室。暑假和学校之间的过渡是不容易的。要找出最好的平滑过渡时，我问三组的专家给我自己对什么是重要的在这段时间的看法：苏珊Turkel，MD，在儿童医院洛杉矶精神病学主任，几位老师和我知道的其他的妈妈。我从与这组专家的谈话中所收集到的是，在帮助孩子准备上学的时候，有很多事情要考虑。

提前获得“学校日程表”

你可以让你的孩子在一个合理的时间，在第一天的第一天，在一个合理的时间，在一个合理的时间，在一个合理的时间，你的孩子回来了。你孩子的昼夜节律会感谢你，当你的孩子聪明的时候，他们的老师会在课堂上学习。

帮助缓解新环境的焦虑

如果你的孩子在学校里有一个很好的时间在学校里有一个很好的朋友，他们喜欢他们的老师，他们很可能会有一个平稳过渡到学校比一个孩子有一个粗糙的时间。如果有问题，试图解决他们，因为他们出现。例如，如果你的孩子开始抱怨头痛或胃痛，他们似乎很好，他们可能试图采取“病假”。如果发生这种情况，和自己的孩子，试图找到问题的根源。

健康第一

回到学校的季节是一个很好的时间，每年为您的孩子的年度体检和眼科检查。如果你的孩子正在玩体育，现在是一个很好的时间，使体育运动的形式填写。告诉学校护士对你孩子的食物和药品有什么过敏。同时，送孩子上学，在他们的背包里有洗手液和教他们洗手。

如果你的孩子生病了该怎么办

如果你的孩子生病了，这里有一些方法可以让他们和他们的同学们安全。

提醒你的孩子咳嗽或打喷嚏时要捂口。 休息和大量的液体是最快和最好的方式，以获得过冷和流感。 如果你的孩子有发烧，呕吐或腹泻，让他们在家里与他们的儿科医生。

鼓励健康饮食

一个平衡的早餐是一天中最重要的一步，所以要确保你的孩子早起床吃早餐。一个平衡的早餐是高蛋白，使您的孩子的能量高，使他们在课堂上表现良好。平衡早餐的例子包括：

燕麦粥（没有预先用水果和牛奶） 鸡蛋全麦面包和一块水果 全谷物谷物（含糖量低）与牛奶和水果

午餐包健康的膳食蛋白质，碳水化合物，水果和蔬菜。 碳水化合物通常包括谷类食品如麦片、全麦面包、全麦饼干和新鲜的水果，像苹果。避免含糖饮料和甜点，可以午饭后引起的血糖吧。 血糖崩溃，可以让你的孩子困，不能够集中精力听课。含糖饮料和甜点也可以引起蛀牙，还可能导致不必要的体重增加，可以把你的孩子患2型糖尿病的风险。 相反，试图用“整体”的食品管理他们的甜食，喜欢新鲜水果或水果皮，一直没有加糖。 具有纤维，会让你的孩子感觉饱的时间更长。饮料，尝试水或牛奶。水使你的孩子水化和感觉警觉。牛奶能促进蛋白质和钙的能量和强壮的骨骼。如果你的孩子必须有味的饮料，尝试一零卡路里的液体鲜味剂的水，你可以在你当地的市场。 

安全！

这是我的心，亲爱的。和你的孩子交谈：

不要向陌生人 或“狡猾的人说话”。 步行安全地从学校或巴士站。例如，弗朗西丝卡在儿童医院的伤害预防计划写的关于行人安全的这里。 远离毒品和酒精。 预防欺凌。格洛里亚，各位RN救济的博客，写的关于如何防止欺凌这里。

向小学校介绍学校

这主要适用于幼儿园的孩子。Turkel高度推荐书”博士伯恩斯坦熊上学”来帮助您的孩子准备他们的大日子。希望这给你一些想法，让学校的一个伟大的开始！每天都要和你的孩子们谈论他们的学校，每一天。停留在他们的世界。他们会给你的洞察力是无价的，这将给你一个基础，有一个亲密的关系。 

（注：转载时请注明复诊网）