帮助你的孩子避免假期倦怠

当我和我的孩子们一起享受每一个假期时，我希望在接下来的一年里能有更好的未来。我倾向于有点过分，因为我希望他们的记忆是神奇的，因为假期是如此特别。这并不是没有代价的，假期是我的男孩接二连三的情绪，包括对刺激的活动，聚会，放纵的食物和孩子期望太多。以下是避免常见的陷阱，以避免为您的孩子们的假期倦怠的一些技巧。

五种方式，以避免过度刺激（推）

虽然说“无压力”和“假期”不经常一起去，压力是会传染的，但快乐！美国心理学协会指出，百分之91的儿童都知道 家长应力。 假期带来的情绪，增加消费，娱乐，旅游，常规的变化和家庭压力。这里有三个技巧，以避免刺激事件和当事人：

有一个活动日程表。这是特别有用的，给你的孩子在那里有特殊的活动，包含许多地点和事件之间的转换。无论是书面的计划或一个年轻的孩子们的照片，你的孩子会感到平静和安全感是什么。定期讨论日程安排并为每个事件提供信息。例如，让您的孩子知道哪些事件将发生在外，这将是响亮或拥挤。如果你的孩子知道该期待什么，它可以帮助缓解他们的焦虑。把期望定在一起，作为一个家庭。在你去度假、游行或者其他有趣的事情之前，你有一个快速的家庭聚会，这样你的家人知道你的计划和期望的行为有多长时间。使睡眠时间安排一个优先级。继续让你的孩子的睡眠计划的优先级，即使在许多节日活动中。把一个较小的节日庆典。孩子们可以在一方环境的刺激，所以尽量具有较小的聚会，而不是一个大的打击。设置您的孩子一个安全的空间可以享受停机时感觉时间在你的房子或其他位置。带上耳机，他们喜欢的音乐和书籍。给孩子们适当的作业来帮助使这个节日快乐和难忘。涉及儿童创造记忆，增加自尊和加强家庭纽带。抵制重做他们的贡献，这是好的，让餐巾在错误的一边。

克服放纵的食物

节日期间有大型餐、点心盘、托盘和糖果饼干。你的孩子吃的食物很容易被忽视。在假期开始前，要让一个家庭承诺适度地享受一切。例如，别忘了把蔬菜和全谷物（如大麦、糙米）放在你的盘子上。这将有助于防止你和你的家人感觉迟钝，可能在你的消化系统中的体重和中断。喝大量的水，因为寒冷干燥的空气可以使你的孩子脱水，以及与假期相关的糖和脂肪的食物。我亲爱的RN救济博客，有琼斯，为将蔬菜和水果到你的膳食建议。此外，保持健康的生活方式，吃正确的和享受的东西在适度可以帮助提高你的免疫系统！

主动与你的家人

你知道锻炼可以对抗压力吗？做少量的锻炼20分钟，一周三次就能产生巨大的影响。这里有一些与你的家人积极的想法：

注册一个家庭的“有趣的运行”在您的社区 在附近散步 在后院里玩一种运动（如足球、足球） 如果天气允许的话，去一个家庭徒步旅行

阻止你的孩子们期待太多（推特）

假期期间（每天）我们希望我们的孩子是快乐的，作为父母，我们可以很容易地过分送礼。我们如何才能找到礼物之间的平衡，使孩子幸福和现实？我和斯蒂芬妮马西博士说，心理学家在儿童医院洛杉矶，为防止孩子们太多期望得到她的专家提示。她建议，

更多不一定更好。 孩子很有可能成为压垮大海的礼物，并更加专注于移动到下一个，下一个在展开疯狂而不是欣赏和享受实际的礼物。 考虑得到一个“大”的礼物，你的孩子一直在要求的东西，而不是他们只是看到了一个商业，然后一些小礼物。试着不要让你的孩子知道他们有一个大的礼物，所以这将是一个大的惊喜和他们感到非常兴奋 想把礼物在一天或几天的课程。光明节自然本身的礼物多天。 家庭谁庆祝圣诞节，许多人利用“圣诞节的12天”的做法，一天给的礼物。 与扩展的家庭进行沟通，公开地谈论礼物的种类和数量，这样他们就不会在不经意间破坏你的方法。

这里有一些问题要问你自己在购买你的节日礼物之前：

这个年龄合适吗？例如，一个10岁的不应该收到礼物意味着对于一个6岁或15岁。 这个礼物会满足你孩子的需要吗？ 这个礼物是危险的吗？

如果你回答“是”的任何问题，你可能要重新考虑购买的礼物。找到你认识的礼物，你的孩子会感激接受的。举例来说，考虑到他们已经谈论的新自行车几个月，一个棋盘游戏，他们已经“盯上”，一本书，从他们最喜欢的作者，或音乐会门票看到他们最喜欢的乐队。

现在的假期快到了，我打算布置好，让我的孩子们有一系列美好的家庭回忆。然而，我会做到这一切，在这篇博客文章的技巧，特别是使一个家庭的承诺，吃的节日，适度，积极，并展示了一个现实的方法，以防止我的孩子们期待过多的礼物。通过这样做，我们可以在我们的简陋的家里有一个美妙的无压力的假日季节！

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