自行车安全提示

天气正在变暖，白天也更长，这意味着它的时间到了灰尘的家庭自行车和骑自行车去兜风—月是国家自行车月！除了一个事实，可能是国家自行车月，有一个原因，继续骑自行车作为一个家庭全年（如果天气允许）：

新鲜的airhealthy替代使用carhealthy家庭activityopportunity探索你的社区

安全提示

为了让你家的单车之旅专家安全提示，我们达成了特雷西Zaslow，MD，在儿童医院洛杉矶体育医学专业医学主任和她的团队。

确保所有的头盔配合起来的舒适是很重要的！如果头盔松动了，它不会保护你的头。头盔防止百分之85的头部受伤骑自行车。如果你的孩子在一个意外或经历了一个头盔，即使没有损坏的头盔，更换一个头盔，不要购买一个头盔，作为家长，戴上头盔。如果你的孩子看到你戴着头盔，你的孩子会戴上头盔，确保所有的自行车都是正确大小的脚趾可以接触地面，腿几乎是直的，当踏板被推，当踏板是弯曲你的膝盖没有弯曲超过90度。确保手柄杆不会太低，因为这可能会导致颈部和背部拉伤。如果骑马在清晨，晚上或晚上，穿反射齿轮，使驾驶者可以看到你和你的家人。他们通常不会看你。避免颈部疼痛长期骑肩耸了耸肩，颈部做全程骑行的延伸。做长途骑行的时候，手套可以防止骑车人麻痹是一种过度损伤的腕和手造成的刺痛和麻木。如果在手腕或手上反复出现疼痛或麻木和刺痛感，建议使用一个运动医学医师进行评估。

寻找正确的头盔配合的五个步骤

如上所述，一个松散的头盔将无法保护你的头部。家长们通常会在心里购买一顶头盔，“他们会成长为”这会弊大于弊。在购买您的孩子的头盔，它必须正确地在购买时。使用从RN救济®博客这五招，谢丽尔佛朗哥：

大小不买头盔，而不尝试大小。确保头盔适合。虽然它是平坐在你的头顶，确保头盔不能左右side。position-the头盔应该 在你孩子的额头上。 应该只有一个或两个手指宽的眉毛上方。你的孩子应该能够向上看看，看看你自己head.Side你的自行车头盔的前边缘带，左侧和右侧肩带应该形成一个“Y “并满足下方您的孩子的耳朵，一边带可以更容易，如果你把脱下头盔的头部进行调整。滚动的小橡皮筋尽量靠近侧带尽可能防止slipping.Chin带（扣）-Buckle下颌带，拧紧下巴带，直到它是温暖的，没有一个以上的手指应该能够适合带之下。看看在文章顶部的第一个图像，看看这应该look.Final入住问问自己这些问题。头盔适合吗？张开你的嘴真宽！头盔应该拉下头上，如果没有，那么请参考步骤4和重新调整下巴带。你孩子的前额上的头盔是正确的吗？什么时候往上看，你的孩子应该能看到他们的头盔面罩的前面。如果他们不能看到它，解开并收紧侧带，又重新收紧下巴带和测试。你的孩子的眼睛是否倾斜？如果是的话，解开头盔，重新调整侧绑带/下巴带，并再次测试。当你摇摇头的时候，头盔会滑倒吗？你可能需要申请上浆垫一个更紧密贴合，或者如果你的孩子的头盔有一个重新调整的普遍装环.Roll橡皮筋下降到扣。这四个带必须经过橡皮筋接近扣，以防止从扣可能滑倒。
骑自行车的礼仪

与驾驶者分享道路是严重的，这就是为什么明知骑自行车的礼仪可以防止伤害，促进安全乐趣罗伯特，一个RN疗法博客和专用的自行车手股更安全提示和骑自行车的礼仪，其中包括：
总是traffic.Let司机的流动骑看到你和用手势当你正在转弯或merging.Let人看到你穿在自行车上的与司机handlebars.Make接触眼睛在夜间或反射光，以确保他们看到you.Road规则适用于您和您的孩子，所以按照车道和公路标志。就像如果你是一个交通工具，骑单file.Stop在所有停车标志和红灯，就像汽车do.The最安全的地方骑在道路上是右侧。
随着安全提示，找到最完美的头盔配合和骑自行车的礼仪上文所述，您和您的家人准备打质量家人在一起的时间开放的道路。有什么更好的方式来庆祝全国自行车月和温暖的天气比趋于活跃起来，创造的回忆？

（注：转载时请注明复诊网）