帮助孩子应付夜惊

如果你的孩子在晚上，中间翻来覆去，梦游或说，他们可能会经历夜惊发作。小儿夜惊是常见的，不同的噩梦，我讲的部分我的一个两部分的系列中，“恶梦困境。“我想欢迎回来凯伦罗杰斯，博士，工程心理学家和项目区领导治疗在儿童医院洛杉矶，她专家的建议来帮助你的孩子应付夜惊。

什么是夜恐怖？

夜惊是一种常见于三到六甚至12岁儿童部分觉醒障碍。事实上，一个百分之六的儿童经历夜惊之间，罗杰斯说。夜惊发生在睡眠最深的阶段转变过程中的较轻的睡眠阶段。它们的特点是突然的觉醒，通常在第一个三小时的睡眠可长达20分钟。

下面的行为通常出现在夜间恐怖事件中：

你的孩子突然醒来，在一到三个小时的睡眠。 你的孩子会尖叫或喃喃自语，呼吸急促，有增加心脏率和经常出汗。 你的孩子不能得到安慰。 你孩子的眼睛睁大了，但他们不知道你在那里（他们还在睡觉）。 你的孩子最终会平静下来，然后入睡。 你的孩子可能不记得那晚的恐怖事件。

是什么触发了夜间恐怖？

夜惊可能被孩子的生活压力事件引发极度疲劳，被一声巨响或睡觉时间的突然变化吓了一跳。罗杰斯说，夜惊也可以在白天增加孩子的焦虑，即使他们不记得了。

当你看到一个夜晚的恐怖

这是令人不安的是，父母目睹了一场夜间恐怖袭击的头几次。孩子醒了，四处走动，反应迟钝，这是可怕的。最重要的事情是不要约束或唤醒你的孩子。限制你的孩子可能会导致晚上的恐惧，使你的孩子不安。试图唤醒你的孩子会使他们晕头转向。如果你发现你的孩子在晚上梦游，慢慢引导他们回到床上。

帮助你的孩子保持夜惊走

这是没有把握好如何帮助孩子面对黑夜的恐惧。见证一集是一个不同的和独特的经验。有简单的方法，你可以帮助，说，

在周末和周末保持同一个就寝时间和起床时间。 确保你孩子的床周围的区域是安全的。 记住什么时候开始夜惊并唤醒你的孩子之前，大约15分钟。唤醒你的孩子在它开始之前，通常可以保持它的发生。 给你的孩子积极的关注和安慰，如果他们有焦虑。

如果你尝试的方法来防止他们继续夜惊，你孩子的儿科医生或治疗师说。您的孩子有夜惊？什么是你帮助和提供了积极的关注，缓解焦虑的方法？

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