想减肥并保持它吗？个人咨询，以网络为基础的信息

个人是不太可能夺回失去的重量时，他们会直接从训练的辅导员，而不是从一个减肥网站每月的提示，按照霍普金斯和其他研究人员的研究结果。

“这几乎是一个给定的，你可以用多种方法实现初始重量损失，但之后发生的事情并没有得到多少关注，说：”劳伦斯阿佩尔，医学博士，霍普金斯医学院的医学教授。他说，很少有研究集中在如何防止体重恢复，这会带来沮丧和健康风险。

在3月12日发表的一项研究中美国医学会杂志，Appel和其他研究人员从霍普金斯和其他七个机构相比不同的干预措施，旨在防止体重反弹在1032志愿者谁最近失去了约19磅，平均每。

研究人员跟踪了志愿者，分为三组，两年半的。一组接受正规、个人接触的受过训练的减肥辅导员。一个月后，这些志愿者们打了一个名为五到15分钟的志愿者，聊了到分钟的热量摄入，锻炼习惯和减肥策略。每四个月，在人的会议与他们的辅导员，持续了大约一个小时就这些节食者。

第二组获得一个定制的减肥网站加载的信息和工具来跟踪体重，记录食物日记和监测身体活动水平。公告板网站上允许这些志愿者从其他节食者的在线支持，和自动电子邮件鼓励志愿者登录网站至少每周一次。如果他们错过了2个星期的时间，志愿者收到自动电话，以引导他们回到正轨。

三分之一组志愿者在研究开始时收到了一些印有饮食和生活方式建议的印刷信息。这种“自主”集团同样地用一个训练有素的顾问曾在研究中，但在很大程度上保持自己的减肥。

每六个月记录一次体重，并在研究结束时，大部分志愿者都有一些体重。然而，平均数额不同的群体。在收到个人接触的团体中，志愿者们恢复了最小的体重，平均每9磅。那些在网站和自主组恢复略多，约12磅。

虽然这些差异并不大，Appel指出，体重甚至小的变化对健康有很大的影响。他说：“保持几磅的体重能显著影响你患高血压或糖尿病的风险。

阿佩尔推测是亲自关心辅导员负责可能是人们保持健康的饮食习惯的重要因素。 ”人与人的接触部分的尺寸是很难复制的技术，”他补充道。

即使给出了这些发现，医生也不太可能为每个人推荐个人顾问，以减轻体重。“没有足够的营养师和瘦身顾问在世界上保持这种个人接触，”阿佩尔说。为他们下一步的研究，他和他的同事们计划测试一个组合的咨询和互联网提供的减肥支持。

这项研究是由国家心脏，肺和血液研究所的资助。

霍普金斯的其他研究人员参与了这项研究包括杰拉尔德J.杰罗姆，博士，硕士，注册营养师，阿琳Dalcin，Janelle Coughlin，博士，和珍妮查尔斯顿，R.N.

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