超级碗星期日的获奖者包括减肥

认为吃的季节很重吗？ 一些消息人士说，超级碗星期日的排名为第二“食品消费事件”的一年，仅次于感恩节，和约翰斯霍普金斯大学的专家们开发了减肥者警惕包装在2月4日更多的比赛计划。

“食品和足球在一起，所以我们的重点不是溺爱的乐趣，但如何吃得好，驯服的卡路里和不超过挑战的意志力，说：”安德鲁斯，在约翰霍普金斯体重管理中心的临床营养师。

安德鲁斯对超级碗派对主人的建议：

• 作为替代油炸和漂亮的翅膀，炉炒一口大小的拆骨鸡乳腺为烧烤或蜂蜜芥末酱。
• 使辣椒加牛肉或火鸡和服务与低脂奶酪和脱脂酸奶。
• 沟预制三明治三明治，并提供客人自己做三明治结构传播特色火鸡、火腿和各种各样的全麦面包鸡、裹卷。 低脂酱和蔬菜（包括生菜和西红柿）添加风味和颜色。
• 蔬菜色拉提供满意的紧缩。为小型或切蔬菜与“瘦”的倾向，随着饼干、爆米花和烤土豆片代替猪肉皮和薯片脂肪含量高。
• 有很多瓶装水、咖啡、冰茶和苏打水在手，你是否有啤酒，葡萄酒和其他酒精饮料。

超级碗聚会的客人需要做他们的一部分，随着主机，控制卡路里的野兽。 “不要去饿了，”安德鲁斯说。 ”吃早餐，你到你不想放纵在午餐和下午的点心 还轻。”：

• 当你到达聚会，有苏打和冰茶和回避来转移你的注意力从好吃的食物。
• 不要填满你的盘子。去你真正想要的食物，一次吃一小份，并集中在低热量结束的传播。

如果你真的节食和不想冒险的菜单，BYOD（带上你自己的菜），如水果拼盘，吃或分享。

“在田野上或是下，”安德鲁斯说，“胜利需要一个计划，并坚持它。”

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