走路上学很酷（健康）

特雷西Zaslow，医学博士，主任医师，小儿骨科中心（COC）运动医学和脑震荡的程序。

学校已经开始了，树叶变了（即使在加利福尼亚南部），这意味着它的“walktober”时间去散步！十月，家长、教师和学生参加国际公认的认知活动，鼓励社区发展可持续的“步行上学”计划，帮助孩子们安全地走到学校。

社区促进步行

加利福尼亚南部的所有社区都聚集在一起，以改善他们的健康状况。 学校在洛杉矶，从太平洋帕利塞德和贝弗利山洛杉矶市中心，已经开始参与步行上学计划。 此外，在曼哈顿南部城市雷东多湾海滩，海滩和Hermosa Beach，一个健康的倡议已经开始提高居民的锻炼和饮食习惯。他们实施的方案之一就是“步行校车”。

什么是步行校车？

步行校车是一组儿童步行到学校，一个成人或更多的监督。它就像一个拼车无车的好处，运动和与朋友和邻居的访问。这可能是非正式的，如2个家庭轮流步行他们的孩子上学到的路线与会议点，一个时间表和定期轮换的志愿者的时间表。

这很有趣！ 交换的流量负载驱动与家庭走的令人兴奋的冒险学校的乏味。整个家庭通过A +步行去学校这是一个伟大的方式来消磨时间！您和您的孩子可以分享新的经验，看到所有你的社区提供通知的高大乔木或毛毛虫爬跨多叶植物，宠物邻居的狗，看到朋友和满足新的。它的健康！步行（或骑自行车）上学是为了帮助你的孩子走向一个小时一天的体力活动推荐工作的一个简单的方法， 更不用说它可以帮助你的孩子养成健康的习惯。日常运动有助于强健骨骼，减少肥胖和肥胖相关的问题，包括中风、糖尿病、心脏病和抑郁症等。这是环保！离开你的车在家意味着更少的污染物和交通在你的社区。它的经济！步行上学意味着你和你的孩子燃烧卡路里，而不是汽油，这可以意味着大大节省了泵。它的教育！走路，或骑自行车上学，这是一个伟大的时间来加强行人安全。这是教你的孩子在标记的交叉散步的绝佳机会。总是向两边看一看，如果采用轮（自行车、旱冰鞋、滑板车、滑板等）到学校，总是戴着头盔。 

虽然我经常听到，“没有人走在洛杉矶，“这是不真实的。开始走路很容易，在这个新的日常生活中只需一步一步。一个家庭可以激励整个社会，你可以成为这个家庭。

简单的步骤，让您的家庭走

一天接一天，让全家人兴奋约一个上午漫步到学校。 抓住邻居。你每天早上都在同一个学校上学吗？邀请他们和你一起走。 谈你孩子的学校校长，以鼓励学校，以促进步行。 研究一个安全的行走路线，你也可以在网上找到的saferoutesinfo.org。 列一个孩子每天有多少活动的清单。他们至少要一个小时吗？如果没有，步行到学校是一个有趣的和容易的方式来增加他们的活动。

巨大资源

步行校车

加利福尼亚步行到学校 

国际步行上学   

（注：转载时请注明复诊网）