夏天最聪明的宝宝穿什么？如何从健身运动到全面的成人健身学校运动员的过渡？那么你妈妈是对的，早餐是最重要的一顿饭吗？
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星期五秘诀070513
取10块到你的肌肉
随着我们的年龄，我们需要用我们的肌肉来保持坚强。一个半小时的日常体力活动会使我们有很大的不同，特别是如果我们养成了习惯。每天只需10个三分钟的轻度锻炼有助于增加肌肉质量。
当你真的能在游戏中找到营养？
获得运动疲劳
讽刺的是，没有得到足够的锻炼会让你感到疲惫。经常运动能提高能量，情绪和健身水平。如果改变饮食、睡眠、运动不改善疲劳，几个月后，B族维生素和辅酶Q10可以帮助。
什么年龄带来的“完美风暴”的睡眠问题？
不要让孩子们在防晒霜上松弛下来
在成年早期晒伤的儿童几乎是成年期黑色素瘤风险的两倍。虽然年轻的孩子们经常使用防晒霜，但当他们进入青少年时期时，使用下降。强烈鼓励你的老小孩使用防晒霜。
今年夏天最聪明的宝宝是什么？
保持修剪-吃早餐！
吃早餐可以让你微调-这是让你的新陈代谢运行起来的好方法。研究表明，当我们吃早餐的时候，我们会更加警觉，并准备好每天的挑战，而新陈代谢的提高是一个伟大的方式来摆脱不必要的英镑。
你怎么能不吃快餐，吃早餐？
让你的运动燃烧燃烧
如果你是一个运动员在学校，加入网球或壁球俱乐部或垒球联赛作为一个成年人来帮助弥补任何失落感。在整个赛季中，包括户外运动，如滑雪，远足，骑自行车和跑步进入你的生活。
为什么在一个锻炼计划中是适度的关键？
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