哦，有趣的是……吃得很健康！

在节日庆典中帮助你的家人吃和保持健康的建议。

我们都知道，假期是一年中最繁忙的时候，经常会有大量的假期。很多时候我们不做出健康的决定在这段时间。在繁忙的季节之前，想想办法保持一个健康的平衡，为您的家庭。

计划你的孩子们的饮食一周。包括大量的蔬菜，水果，全谷类和瘦蛋白。蔬菜应补上半盘。这降低了整体的热量由于非淀粉类蔬菜（有限添加脂肪）通常是低热量，高纤维、维生素和矿物质。全谷类和蔬菜纤维，随着精益蛋白质，增加饱腹感 ；鼓励你的孩子在聚会餐或点心，特别是如果只是开胃菜和甜点招待会。不去参加聚会饿；这会导致暴饮暴食。 请主人为你的孩子们所吃的食物和你的孩子们带来健康的选择。 在走之前，先看看所有的选项。选择少量的您的最爱，并跳过其他。 重新思考你的饮料！像热巧克力饮料的节日很多，苹果和鸡蛋都含有大量的热量。如果你要放纵，保持小的部分。如果你不知道什么饮料将是可用的，带你的孩子的喜爱的饮料。 帮助您的孩子在自助餐和聚餐部分控制。记住盘子的方法是用蔬菜和水果的一半，四分之一的蛋白质和四分之一的淀粉填充。 平衡额外的节日饮食和身体活动的治疗。发现全家人都可以参与的活动。这是一个伟大的方式来度过额外的时间在繁忙的假期。 健康饮食行为模式！你是你孩子最重要的老师。

最重要的是，享受与您的家人的假期季节；

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