外面冷的时候，要准备好

寒冷的天气会带来下雪和节日快乐，但也可能是对心脏病或高血压的一个危险的组合。虽然运动是保持心脏健康，重要的剧烈活动，如铲，能使人的心血管并发症风险增加&mdash；特别是那些不习惯体力活动。

兰达尔Zusman，MD，对在 高血压科主任；里根迈汉心脏中心在马萨诸塞州总医院，建议这些建议。

知道冷&rsquo；的后果

寒冷的天气会使血管收缩，血流量减少，因此，氧气到达心脏和四肢。一旦血管反应温度下降，有持续暴露无保留的回应。 ；Zusman博士建议得体的戴着帽子和手套的天气，包你的围巾围在你的脖子上，要到冷&mdash之前；甚至在没有暖气的车。一旦你'；再冷，它&rsquo；太晚了！

博士指出，大雪而Zusman升降铲增加了身体的需要；氧和引起血压升高。在适当的层是必要的，身体无法散热与过度。个人，特别是那些高风险的心脏或血管疾病，高血压，高胆固醇或吸烟史的人，应采取短期休息休息，让身体降温。

阳光和用品

不管你的目的地，恶劣的天气可以耽误你回家。在这一年的这个时候，总是包一个紧急供应的药物，很容易接近，如果搁浅。医生建议两倍Zusman旅行需要携带两个不同地点的情况下，一个包是错误的飞行时。此外，因为许多处方是温度敏感的，他们不应该留在车上很长一段时间。

最后，总是随身携带一个清单的药物与剂量对你的人。大众提供了一个打印此信息的所有患者，有助于医生在治疗外。请与您的医生联系以了解更多信息。

落下的雪，不是人

保持健康和安全的整个冬天最好的事情是保持警惕和注意你周围的环境。任何人都可以落在黑色的冰或湿滑的人行道上。在适当的鞋子是必要的安全的时候，时尚应该是次要的。Zusman博士还强调，运动引起的瀑布可以导致下降，但可以预防的健康问题螺旋。

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